明星健身经_揭密明星健美方法之李小龙

　李小龙是小号壮汉的代表人物。他把自己瘦小身体中的潜能完全开发出来。这位最后的格斗大师的体型也成为许多"小个子"的理想身材。他的照片也常常出现在各种健身馆的墙壁上，理由很简单：不是所有人都像阿诺一样高大。

　　肩部

　上推、平举2组，每组8个

　　背阔

　哑铃划船2组，每组8个

　　胸

　卧推2组，每组6个

　股四头肌

　蹲举2组每组12个

　　腹肌

　转腰4组每组90次

　仰卧起坐4组每组40次

　举腿4组每组20次

　　李小龙的训练非常强调综合性，而并非现代健身所注重的专一锻炼某一块肌肉。在他的身体锻炼过程中，健美只起了很小的作用。不过，他也非常重视力量训练的重要性，李小龙每隔一天就要做一次力量训练(因为中间的一天他要去揍人)。