明星健身经_拥有一个完美的翘臀

　布兰妮

　“星”光芒：拥有美胸，翘臀、完美比例的布兰妮。从最初的“小甜甜”到“魔鬼般”，一直是完美身材的代表人物。男人称她“最性感女神”，女人则以她的身材为榜样。

　在星路方面，两张专辑销量过千万，全球专辑总销量8500万张。举办全球巡回演唱会，大受欢迎，全美演唱会场场爆满。太多的辉煌让这个24岁的女孩儿星光无限。

　抑郁类型：产后抑郁型

　22个月内两度怀孕生子，几度暴肥，形象大毁，演艺生涯一度停滞。遭遇婚变，又为争夺孩子抚养权打起官司。

　反常表现：

　拿着抗抑郁的书籍逛街，故意让记者拍照，情绪极端，酗酒，沉迷夜店剃光头，“我不想再有任何东西缠住我，剃光头就不会再有人碰我！”

　走出阴霾：在家人的关怀下，布兰妮接受心理治疗，重塑身材，复出歌坛，抑郁症状随之减轻。

　希尔顿

　“星”光芒：“豪门艳女”、“社交名媛”、“豪放公主”是希尔顿的头衔光看这十二个字你就能了解一二了，她拥有同龄人难以企及的美貌、性感显赫背景以及用不尽的财富。她是各大娱乐网站头条的常客，被一大批人厌恶，也被大一批人追捧着。

　抑郁类型：放纵发泄型

　物质过剩沉入奢靡生活，负面缠身，被网友联名声讨，索性放纵到底。

　反常表现：

　酗酒，成为“夜店女皇”，沉迷派对，放纵于奢靡的私生活无照驾车，酒后驾车，惹牢狱之苦。

　走出阴霾：牢房生活让希尔顿稍有收敛，并且公开道歉。但遗憾的是，这位豪放女还是没有彻底向过去的生活告别，负面消息依旧不断。

　张惠妹 “星”光芒：她是性感的高音天后，野性与纯真兼具，声音充满磁性，每个毛孔都进发活力，她的演唱会总是要掀翻屋顶。在舞台上，张惠妹的紧实翘臀和弹力双腿总能让她在热舞中尽情挥洒。

　抑郁类型：不堪压力型

　星途里大起大落，让迅速成名的张惠妹高处不胜寒，2000年，终于被抑郁击中。

　反常表现：

　严重失眠，痛哭，在公开场合大喊大叫不敢照镜子，不敢出家门。

　走出阴霾：面对抑郁，张惠妹选择了冷却自己。她出国接受心理辅导，用读书生活代替演艺生活，在陌生的地方重新开始，最终走出抑郁。

　解压明星好榜样

　运动派——情绪失控，让身体来帮忙

　孙楠：推荐一些男人喜欢的运动：踢球、滑雪、赛车。踢球最有效，赛车能把烦躁忘得最快。

　古天乐：攀岩和徒步旅行吧，不过旅行很花时间，不太适合艺人。尝试下运动，也能忘掉不愉快。

　寻医派——此乃王道

　张惠妹：发现自己患了后，张惠妹非常冷静地要求去接受治疗，按照医生的处方吃药。她说，我非常相信我的医生，从不担心在这上面浪费时间和精力，所以我跑去找美国的医生，确实对我很有帮助。

　崔永元：去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿三顿地吃。坚持了两年，太阳又从东边升起。

　倾诉派——家人朋友是良药

　大S：最难过的时候，有家人和姐妹们陪伴开解，会好很多。她说有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。

　Ella：S。H。E里的这个开心派也会有抑郁的时候。她的方法，找朋友去看电影，把自己融入到剧情中发泄情绪，大哭一场也无所谓，然后就回家睡一觉。

　陈奕迅：陈奕迅坦言幸亏有好友的鼓励，才能走出抑郁阴影，要不是身边人的鼓励和开解，说不定会熬不下去。

　F&B TIPS：对抗抑郁，请不要逃避

　下面这三种做法都是逃避的表现，请不要把它们当作有效方法。

　暴饮暴食：抑郁状态下，消化系统功能下降，你的暴食不是胃部发出的饥饿信号，而是情绪控制不住使得你放纵于食物。此时吃下去得越多，身体的负担越重，情况反而可能恶化。

　蒙头大睡：人在抑郁时思绪万千，心跳加快、难以科睡，即使在强迫下睡着，睡眠质量也没有保证。“一睡解千愁”不是一个好办法，要等情绪稍稳定后再入睡。

　疯狂购物：抑郁时疯狂购物，从心理根源上分析是为了摆脱孤独。但结果往往是，不理智的状态下买回大量不喜欢或无用的东西，事后发现又后悔，增加失落感，而且钱包损失惨重。