健身FAQ_提高成绩必须刻苦努力吗？

　有人告诉我，要想提高成绩必须刻苦努力。有的人每天练习10小时。有的人甚至每次练习160组深蹲，我是否也需要像他们那样?

　刻苦努力是必须的，但前提是要科学。对初学者来说，关键是提高训练强度。训练质量和训练计划的科学性。否则，长时间的训练是不可能实现的，即使做到也没有好处。顺便说一句，水平越高，需要酌训练刺激就越强。目前力量举界还是以业余训练为主，即使是布伦特·迈克塞尔那样的高手。如果你想参加职业大力士运动，把自己的深蹲从1600磅提高到1700磅，你可能需要每次练习超过160组深蹲。但如果你目前的深蹲只有200磅，就完全没有必要这样做。