健身FAQ_瑜伽可以去除多余脂肪吗?

　瑜伽可以有效去除身体多余脂肪吗?

　答：通过课程经验，我可以肯定瑜伽的减肥功效，但练习者需要牢记一点;瑜伽更注重的是训练者真正的身心愉悦和自我认知过程，如果练习瑜伽，而且真心喜欢这项运动，那么我不推荐你每周都要去体重秤上称量体重，这样做只能使你获得一时的自信而忽略瑜伽其他比这更重要的元素，“享受瑜伽”就会成为一句空话。另外，如果你想从瑜伽中获得满意的减脂效果，还需每天配合饮食，要放弃暴饮暴食，控制食欲，不要让自己成为欲望的奴隶。进行瑜伽练习前，最好空腹。但最重要的：即使在训练结束后，也不要立刻或临睡前进食太多油腻的、不易消化的高热量食物。