健身FAQ_瑜伽能减肥吗?

　瑜伽能减肥吗?多长时间可以见效呢?

　答：首先，瑜伽练习可以收到减肥效果。瑜伽是通过由内而外的调整，包括调整内分泌系统、消化吸收的功能，进而调整体态，调整脂肪与肌肉的比例等来达到减肥塑体效果。瑜伽特有的胸腹式呼吸法可有效调节摄食中枢，帮助你养成健康的饮食习惯。以脊柱为中心进行的体位练习，可以有效地按摩腹腔器官，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗。至于见效的时间则因人而异，根据每个人的自身体质、投入的程度，见效的时间和程度也各不相同。通常练习1个月即可看到身体的变化，有些人甚至练习一两周就可以感觉到身体的变化。