男性健身_2003健身先声报道

 

　健身的原动力是什么？

　　调查：健身的原动力是什么？

　● 为了控制体重（占22%）

　● 为了精神和情感上的放松（15%）

　● 为了健康（14%）专家：开始练习！任何目的都是最好的动力。虽然你的出发点只是减减肥和使自己外表看上去更漂亮，但只要是锻炼就会使我们在身体上、精神上和情感上感觉更好，真可谓一举几得，是不是很划得来？

　　调查：平均一周锻炼几次？

　● 每周平均锻炼2.7次。专家：继续努力，达到每周平均练习3次感觉会更好。

　　调查：你健身的主要目标：

　● 减肥（36%）

　● 美化肌肉（21%）

　● 练身体某一特定部位（总计20%：12%练腹部；5%练大腿；3%练臀部）专家：我们通过对会员健身套餐的选择统计发现，选择“塑身修体”的男女比例为2∶3；“增肌力量”比例为5∶4 ；“耐力增强”的比例为1∶1；“柔韧自如”的比例为1∶3。由此可见越来越多的女性开始注重身体机能的改善。集有氧练习、力量练习、改善心肺功能、耐力、柔韧性及协调能力为一体的“塑身修体”将成为最流行组合。而对于某一特定部位的练习，以往人们存在一定的误区，比如想拥有漂亮的腹部，天天疯狂做仰卧起坐不但无效，反倒可能势得其反。 重量与强度合理的力量练习才是修体的根本途径。

 

　调查：你所得到的回报是什么？

　● 身体感觉要好些（22%）

　● 情感上和精神上感觉好（20%）

　● 看上去要好（13%）

　● 保持健康（11%）

　● 保持体重（9%）

　专家：锻炼是一天当中你能够将注意力完全集中在自己身上的时间段，其余的时间你更多地把精力用在工作、孩子、老公或是男朋友身上。在这完全属于自己的时间和空间里，你总体感觉会不错。这更加证明了锻炼不仅对身体有好处，对精神也一样有益。

　调查：什么使你错过（不能坚持）锻炼？

　● 没有时间（27%）

　● 太累了（23%）

　● 不太喜欢锻炼（19%）

　● 太多的工作（11%）

　专家：远离这些借口。我们应该像安排其他重要事情一样安排自己的锻炼。“把锻炼纳入日历中，并把它视为与会议、做头发一样的重要事情。”另外“呼朋唤友”的健身方式也可以减少放弃的几率 。