女性健身_5项运动 让女性性体验更美妙

　运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。

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　　与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。

　研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。

　科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加性欲亦大有好处。

　运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对身体有益的胆固醇，能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

　因此，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。

　以下是帮助女性有更好“性体验”的5项运动：

　运动方案一：游泳

　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。

　蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防、直肠下垂、膀胱下垂的外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在时，感觉会更为美好。