塑身瑜伽_瑜伽面部美容操

　面部五行（健脑美容操） 两膝跪地，成金刚坐。我们已经在我们的心灵播下了这爱的种子，健康、快乐、成功的种子。搓热双手，干洗脸，由内向外8圈。（心主血，其华在面，在数为8） 搓热双手，按摩眼睛，想象我们的双手拥有世界上最好的珍珠明目液，往内6圈，向外6圈。食指按摩眼睛的上眶，6次；下眶6次。

　左手的中指按摩下巴的承浆穴，顺时针15次，逆时针15次。 搓热人中，18次。

　按摩鼻翼两侧的迎香穴，18次。

　按摩两眉之间的印堂穴，顺时针18次，逆时针18次。

　按摩太阳穴，向前18次，向后18次。

　搓热双手，干梳头，从前额梳到后脑勺，梳到头皮发热，想象血液由前额流到后脑，头发得乌黑亮泽，头痛头晕的病症解除了，失眠的现象也消失了，记忆力也越来越好。轻轻拍打头部、面部。

　搓热双手，捂住耳朵，向前面按摩36次。按摩耳朵等于按摩全身。鸣天鼓，由上至下24次。拉耳珠，12次，顺着听宫穴与耳背轻柔地往下拉。将食指插入耳洞，向前按摩6次，向后按摩6次，食指堵住耳孔，停一停，眼睛向上看向印堂穴，用力地拔出食指。

　按摩脖子的后面，搓热大椎穴，18次；用左手按摩脖子的后面18次。按摩脖子的前面，由上至下9次，九龙化水。有预防和治疗咽喉炎的作用。

　用右手拍打左胸，9次，由上至下一条直线有节奏有韵律地拍打。拍打中间。用左手拍打右胸9次。

　拍打腰部36次。 臀部坐地，两腿往前伸直，放松双腿，轻轻拍打一会儿。

（史一雄）