健身饮食_啤酒肚如何用食物来消除？

　尤其是对腹部的作用非常明显。由此，人员希望未来5年能将岩藻黄质制成一种或药物，用于对付健康的大敌——啤酒肚。

　中国柑橘蕴含着巨大的潜能

　日本的科研人员发现，中国柑橘能够显著降低患肝癌、心脏病、以及病的危险，柑橘因而一举成为一种超级水果。人员发现，中国柑橘的保健作用在于其所含的大量类胡萝卜素。另外，研究人员还发现，这种柑橘还能增强，故又被人们称为“天然”。

　蔬果中的镁能减少患的危险

　美国研究人员对35000名女性进行了长达17年的跟踪后发现，每日从饮食中获得较多镁元素（大于350毫克，天）的女性，与获得较少者（每天小于245毫克）相比，患结肠癌的危险下降了25％。瑞典的研究人员也发现，从饮食中获取充足的镁元素，能够减少女性的复发率。认为：要想获得祛病保健的目的，女性每天镁元素的摄入量应当是320毫克，男性则为420毫克。富含镁元素的食物有莴苣坚果、全麦谷物、绿色蔬菜等。

　女性喝茶能够降低患的危险

　瑞典的科研人员对60000名年龄在40～76岁之间的妇女进行了长达15年之久的跟踪研究，结果发现，每天至少喝2杯茶的人，发生卵巢癌的危险性降低了46％，每天只喝1杯茶的人危险性降低了24％。

　无论是红茶，绿茶还是乌龙茶，它们都含有茶多酚，茶多酚不但能够降低诸如、食道癌与等的发生，并且还能够预防血栓的形成，降低胆固醇等，所以对于心脑血管也十分有好处。

　杨梅是保健的能手

　由于杨梅含有丰富的维生素、抗氧化剂与矿物质，因此越来越受到众多女明星们的青睐。研究发现，杨梅是、c的良好来源，这两种维生素有助于保持皮肤与毛发的健康：另外，杨梅还含有富裕的矿物质（如铁元素与镁元素等），这类元素对于保持血液的健康以及舒缓心理压力十分有益。