健身饮食_DIY乳清蛋白运动食谱

　乳清蛋白是从牛奶中提取出来的蛋白质，属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白，它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体需求比例，是生长、发育、等不可缺少的精华物质。牛奶中，乳清蛋白的含量仅为0.7%，足以见其珍贵。

　自制乳清蛋白香蕉奶昔

　原料：25克乳清蛋白粉25克 、酸奶250毫升、牛奶125毫升、香蕉1只、冰块适量。

　制作方法：将酸奶和牛奶倒入搅拌器，再加入香蕉块、最后加入乳清蛋白粉、搅拌均匀后即可。