产后1-3天食谱举例

产后1-3天食谱举例

    早餐：肉丝面片汤： 猪肉25克  面粉50克 
          猪肝芹菜：猪肝25克  芹菜 100克 

    早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克  牛奶 50克 
          桔子  50克 

    午餐：大米绿豆稀饭：大米150克  绿豆  10克  红糖 10克 
          鸡蛋炒菠菜：鸡蛋 50克  菠菜 100克 

    午点：豆腐脑 100克 
          桔子：100克 

    晚餐：小米稀饭：小米110克  红糖 10克 
          煮鸡蛋：鸡蛋 100克  

          白菜炖豆腐：白菜 100克  豆腐 50克  发菜  20克 
          紫菜汤：紫菜10克  虾皮10克 

    晚点：玉米面粥 玉米面 50克 
          芝麻盐  10克（芝麻） 
          牛奶 150克 

    全日用油20克 


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