5个边看电视边减肥小动作

　　一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。

运动选傍晚 减肥更有效 　当季最流行的减肥招数 

　　1. 沙发俯卧撑

　主攻部位：胸膛、手臂和小腹

　· 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。

　· 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠(如图)。

　· 伸直手臂，把身体推起来。重复15次。