加速新陈代谢瘦身5大招数

加速新陈代谢让减肥变得更简单

　减肥者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。

节食减肥只会导致暴饮暴食

　1.锻炼最重要

　锻炼有助于塑造肌肉，从而加速新陈代谢。

　2.一日三餐不能少

　饮食不规律会导致脂肪燃烧变慢，甚至堆积。因此，每顿饭都不能少，进食时间应间隔三四个小时，这能有效避免因饥饿引起的头痛以及饥饿过度导致的暴饮暴食。