减肥+丰胸+靓颜餐单

《时尚·COSMO》

　　3个星期持续每天2餐，通过科学膳食搭配，在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下，21天内轻松美颜。

　 效果：21天后肤色变得明亮,同时体重有8--12斤的下降。

 　　来看看具体方案吧--

　每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或桔子，可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，多饮水。

　该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间，一天只食用2餐。