瘦腰瑜伽打造露脐靓美眉(图)

　如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

　如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了--腰腹、后背，一边放松，一边，何乐而不为呢？

　动作一：侧鸽式

 

　拥有肚脐上下的风光

　动作一：

　侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

　动作二：骆驼式

　动作二：

　骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

　动作三：半舰式

　动作三：

　半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。