不能让男友看到的瘦腿操(组图)

　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。

　2、将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不要超过脚尖，臀部往后推。

　3、然后伸直双脚，双手放下。

　4、可重复做50次