韩国MM最爱瘦身美体操

     韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！

    韩国MM瘦大腿美体操

    美体操1

    仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。

    练习部位：大腿肌肉

    韩国MM瘦腿减臀操

    美体操2

    仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。

    脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

    功效：收缩腿部、提臀

    韩国MM提升美腿线条操

    美体操3

    坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。

    两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。

    功效：可使大腿上侧紧绷。