健康的指甲

　

　如果你很健康，你的指甲会光滑而富有光泽。甲面，也就是指甲的主要部分应该看起来是粉红色的，而指甲的质地应该是很坚韧，不应该是脆而易碎的。要想拥有，饮食十分重要。如果饮食缺乏重要的矿物质，比如铁、钙和锌，就会使得指甲易碎、薄而易剥落。其它影响指甲的因素还有：
　　l太多的酒精—它剥夺了你的身体为长出而需要的重要营养元素
　　l强力肥皂—它回到导致指甲薄而易剥落、劈裂
　　自助方法：
　　l多吃奶制品、菠菜、干杏脯、和油鱼、海产品
　　l经常坚指甲而不是咬指甲，那会导致它们薄而易剥落
　　指甲的传闻
　　传说：指甲上白色的痕迹代表缺钙
　　实际上，白色的痕迹代表指甲损伤—是由于指甲生长的时候对其基面的冲撞所致(五分之一的指甲士隐藏在肉里面的，在甲面的最里面)

　不要忘了你的双足

　想光着脚时就光着脚？那先看看它们吧。手足病专家指出双足一般是人们最忽略的人体部分，但是它们也是身体上承受重量最多的部分(字面上的)。
　　健康的双足：
　　l经常光脚。它有助于锻炼组成你的脚部的26块骨头和20块肌肉
　　l从脚跟到脚尖走路
　　l经常穿着舒适的鞋子。五分之二的英国女性承认为了看起来更漂亮而穿着使她们不舒适的鞋子。虽然短期内不会对你造成伤害，但是长期这样就会导致姆囊炎(大趾内侧的肿炎)、鸡眼和脚趾甲停止生长
　　l治疗你的脚部。尤其当你的皮肤干裂的时候或者有奇特的搔痒感的时候。有可能你患上脚癣了—一种可以传染的真菌感染。可以购买市面上有的药物治疗，或者茶树油也可以
　　贴示：经常光脚。它有助于锻炼组成你的脚部的26块骨头和20块肌肉