令你快速苗条的高效减肥凉拌菜食谱DIY

　  令你快速苗条的高效减肥凉拌菜食谱DIY 
　　生食、凉拌菜的减肥功效 
　　生食、凉拌菜多以海鱼、肉类及生蔬菜为原料。鱼贝类、肉类是蛋白质的主要来源，热量较低，可安心食用；而不含热量的海带或菇、蔬菜加上适量的调料，吃起来味道更佳，且方便易做，不用担心食后热量超标。所以，生食、凉拌菜是减肥者餐桌上的常备佳肴。