突然加大运动量反容易得病

　体育锻炼能增强抵抗力。但据香港《大公报》 5 月 13 日 报道，香港医学专家指出，为了抵抗疾病，突然增加运动量和运动频率，反而会增加染病几率。

　香港大学医学院社会医学系与微生物学系的研究人员进行了此项调查。他们研究了 1998 年 —2008 年间香港 24650 名 30 岁以上死亡者的信息，调查了这些人死亡前 10 年的运动习惯。结果发现，每月坚持运动 1—3 次的人，患流感等传染疾病的可能性明显要低。而那些平时不运动、突然将运动量增加到每周 4 次以上的人，因传染疾病死亡的几率高出约 6% 。研究人员表示，过于频繁的运动次数和突然增加的运动量，会削弱人体免疫功能，增加感染疾病的风险。

　研究人员建议，没有或很少做运动的人，应养成维持适量运动的习惯，避免在疾病流行期间突然增加运动量。 “ 每周进行 3 次适量的体育运动即可增加抵抗力，运动后要注意休息。 ”