冷敷的技巧

　　冷敷时可以用专用的冷敷袋，也可将袋装、瓶装饮料放入冰箱，结冻后用毛巾包裹两层放在患处20～30分钟，然后取下冰袋，1～2小时后再冷敷20～30分钟，如此反复进行。冷敷切不可持续时间过长，以避免冻伤组织。另外，如果一次冷敷持续时间过长，低温下小血管长时间收缩，可使局部组织血液供应减少，组织内代谢产物堆积，血管会自动转变成扩张状态，从而失去冷敷的意义。