“高”人一等，自有可行之道

    增高剂吃出麻烦，女孩长出山羊须

　杭州一姑娘碰上了一件难为情的事，她下巴处长出胡子，且越来越长，照照镜子，居然像山羊须。为此，她愣是躲在家里不肯见人，后来才在表姐的陪伴下，来到医院诊治。

    原来，这位名叫晓春的姑娘一直不满意自己152厘米的身高，看广告说增高剂可助长高，半年前就开始服用某种增高剂。没想到，半年来不仅身高丝毫未长，下巴处的胡子反而“长势喜人”。

                                              摘自《大河报》

  （编者按：如今，所谓增高助长的药品、保健品“遍地开花”，广告介绍的内容更是神通广大，似乎什么样的“矮”个都能对付。晓春的遭遇，不禁让人对增高助长药品打上一个大大的问号。人能增高吗？怎样才能增高？请看首都医科大学附属友谊医院儿科范慕蕾副主任医师的分析文章。）

    翻开古代书籍, 我们不难找到魁梧、伟岸、高大威猛一类的赞美之词；现代征婚广告中，也不乏亭亭玉立、身材颀长、玉树临风一类的自诩之词。可见，崇尚高大的心态古已有之，至今未变。可惜，并不是每个人的“海拔”都如人所愿，为身高烦恼的大有人在。

    人的身高与许多因素有关，包括遗传、营养、运动、疾病、社会条件、地理环境等。既然如此，人为地干预某些因素，是不是就可以达到改变身高的目的呢？事情远没有那样简单，因为——

    增高需要掌握时机

    人体身高的发育是全身性的增长，但重点在于骨骼的生长。医学上有一个名称，叫骨化。骨化与增高有密切关系。骨化不断向干骺（骨的两端）方向延展，骨长轴便不断增长，人也就长高了。骨化一旦停止，在骨骺端就形成了骨骺线，骨骺线可通过X光看到。已有骨骺线形成的人，通常都没有再长高的希望了。一般来说，骨骼生长到了青春发育期后就会逐渐停止。所以，发现孩子的身高与同龄人比较有明显差距、想采取补救措施时，一定不能迟于青春期。超过了这个时期，无论使用什么办法都不会出现奇迹。

    如此说来，孩子处于儿童期或青春期，发现个子矮小，就可以通过用药来使身高增加吗？不行。

    不是人人都可用药增高

    衡量一个孩子的生长发育是否正常，有许多医学标准。一旦发现处于青春期的孩子身材矮小、生长速度缓慢，应及时到医院检查是否缺乏生长激素。如确系生长激素缺乏，可在医生指导下适量应用生长激素，如此可起到一定的增高作用。但要强调的是：第一，这种方法不适用于生长激素并不缺乏者，也不适用于骨骺已愈合的青春期后男女；第二，到目前为止，生长激素只有注射制剂，尚无口服制剂，一些增高保健品的宣传纯属夸大其词、无中生有。

    爱美之心，人皆有之。女孩子嫌自己矮，想办法增高，这种心情可以理解。但是，必须用科学的态度面对现实，结合自己的实际情况，了解自己的整个生长发育过程，科学地、客观地评价自己，然后为自己制定一个切实可行的增高计划。

    饮食和运动有助于增高

    前面已经说过，饮食和运动可以对身高产生影响。所以，合理的营养和适量的运动是增高的良方，是增高计划的基础。

    处于生长期的青少年，应该多吃些蛋白质如肉、蛋、豆制品等，含有氨基酸的食品如鱼、奶、面粉等，以及维生素和矿物质，为发育成长提供足量的“原料”。甜食、可乐、果汁等含糖多的食品少吃为妙，因为糖类可阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

    体育锻炼可促进骨骼、肌肉的生长发育，因而多参加一些体育运动，对增加身高有一定的好处。统计资料显示，经常参加体育运动的人比不参加或绝少参加体育运动的人，平均身高会高5厘米。体育运动以全身运动（如游泳）和跳跃运动（如篮球、排球）为佳。 

    研究发现，人在睡眠状态下，生长激素分泌旺盛，所以，保持充足的睡眠和良好的睡眠质量有助于长高。

    另外，紧张焦虑的情绪也不利于生长发育。有一项跟踪9年的调查报告显示，情绪紧张的女孩比快乐的女孩平均身高矮5.08厘米，并且有20%可能身高不会超过157厘米。

    新闻中女孩服用的增高剂，不知具体包含哪些成分。如果含有雄激素，估计对增高是没有作用的，相反只会产生副作用，即女性男性化现象。在停药一段时间后，这种现象有可能自行消退。如半年后仍不见消退，应及时去妇科和内分泌科查明原因，进行必要的治疗。