人体生物钟可调节

　　睡眠—觉醒节律是人体内最重要的生物节律，其周期平均为25个小时，主要是由体内的生物钟控制的。人体的生物钟可根据外界时区的改变而做出适当的调整，其调节范围为22～26个小时，超出这个范围，就不能立即做到同步。