患了类风湿如何自我防残

　柯大夫：

　我腰痛两年多，脊柱已有些强直了，医生说是"强直性脊柱炎"，是类风湿的一种类型。将来可能残疾。我该怎样防残呢？

　肖读者：

　类风湿关节炎（包括脊柱炎）不仅难治，并且极易致残，而防残的成败关键主要掌握在病人自己手中。你应该坚定战胜疾病的信心，树立综合防残的观念，坚持做好以下各项。

　摒弃不良习惯：绝对戒烟，少饮酒，节制过度的性生活，不要冷水浴和冬泳。

　姿势疗法：坐、立、行都要挺胸收腹，脊柱保持直立，伏案写字描图等工作，应将桌案垫高，千万不可弯腰屈就。

　板床矫形：睡硬板床，取无枕仰卧睡姿，也可适当俯卧，唯不可卷曲侧卧睡眠，更不可睡席梦思软床。

　体育疗法：重点有三，一是扩胸、深呼吸运动，保持最大肺活量；二是柔和的脊柱运动减轻强直；三是四肢运动，保持功能位置。千万避免激烈的竞技运动。

　定期复查，接受医生的指导，以便选择适当药物，使治疗更加有效。