[美腿方法]窈窕女人瘦腿二步曲

　

        窈窕淑女是每位mm的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉，那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧，相信最将，你将拥有每位女人的最终梦想！

　瘦大腿运动一

　1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。 

　2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

       瘦大腿运动二

　    1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。

　2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。