[美腿方法]减大腿赘肉的好方法

　

　曾经听过一个女孩子很有自信地说：“虽然我的大腿很粗，可是我也不介意，反正我的小腿细细的，我只要不穿太短的裙子就好了！”

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　假如你也这样想，那么我只能说你的确蛮乐观的，不过长期穿某种长度的裙子，真的不会觉得腻吗？而且，大腿粗的人穿起长裤来肯定也不好看，你真的一点儿都不介意吗？

　向你介绍一个简单的动作，更棒的是，这个动作可以同时消除大腿内外侧肥肉，最适合偷懒的美眉了！

　次数：每6下为1组，共做3组

动作一

　动作一：脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲

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动作二

　动作二：两手放于膝盖上

　　
动作三

　动作三：膝盖向两旁张开

　动作四：膝盖合并，再伸直回动作一的姿势

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