[美容食谱]美食美肤，由里到外

　

　白果腐竹炖汤

　想让肌肤滋润滑爽，饮用一些美肤原料炖制的汤水，就能达到不错的效果。白果可清肺润喉，加强肌肤的滋润度，并且还有助于消除雀斑。而腐竹含有丰富的蛋白质，会让干燥的皮肤变得滋润细腻。

　原料：腐竹 2根
　　雪耳 半两
　　薏米 2两
　　白果 2两
　　冰糖 2两

　制作方法：

　先将白果去壳切开两半。洗净所有原料，待水滚开后放进原料炖煮1个小时。冰糖在饮用前再放进去。如果想让炖汤更香滑一点，不妨在熄火前加一个蛋白。

　木瓜鲜鱼汤

　可以说，木瓜是润肤的好帮手。因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。而肺部得到适当的滋润后，可行气活血，使身体更易吸收充足的营养；从而让皮肤变得娇嫩幼滑。

　材料；木瓜 1个（约1斤重）
　　鲜草鱼 约1.2斤
　　干百合 1两
　　胡萝卜 1个
　　黄杏 8钱
　　党参 1两
　　姜 2片

　制作方法：

　先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

　鲜奶炖蛋

　鲜奶含有大量维他命A、维他命B2、蛋白质、钙等丰富营养，饮用后可加速排出积聚在体内的毒素，而达到美容的功效。而鲜奶更可美白肌肤，加强肌肤的弹性，鸡蛋中也含有丰富的矿物盐、维他命B2及蛋白质，可消除皱纹，让肌肤更有弹性。

　原料：鸡蛋 1只
　　鲜奶 1盒
　　砂糖 2茶匙

　制作方法：

　将全部原料放在容器内搅匀，然后用小火炖十分钟即成。

　美肤小秘方

　奇异果汁：
　　含丰富的维他命C，能有效地增白皮肤，消除雀斑和暗疮，并可滋润肌肤。

　蜜糖普洱茶：
　　让体内的排泄更为畅通，使皮肤更加滋润。

　蜂蜜水：
　　蜜水有清热、滋润、抗老的功效，对治疗头皮屑也有作用。

　蔬果面膜：
　　用薄棉花片、蘸上番茄汁、柠檬汁或者是青菜汁、黄瓜汁、西瓜汁等，敷在洗净的脸部、躺下休息20分钟，然后用温水洗掉。这几种蔬果汁都可以补救有疲劳感，缺少光泽的皮肤。蕃茄含有丰富的维生素C，能使皮肤红润、洁白，更适合偏干的皮肤，黄瓜有抑制晒伤和消炎作用，西瓜能使皮肤柔软光滑，过度晒伤的皮肤，可采用酸奶面膜，涂抹后保留一夜，再用温水洗净。需要注意的是，皮肤容易过敏的人不能使用鲜蔬果汁面膜。