[健美操教程]健美操辅助练习

　    跑步机
    ——有一双好运动鞋
    ——脚跟着地，过渡到脚尖，但全速跑时，脚前掌着地
    ——要运用有助于正视的设备
    ——要禁止垂直运动，不要忽然猛冲和滑动

    登山机
    ——不要用把手来支撑身体，而只用于平衡
    ——保持背部和头部挺直成一线
    ——用8-10英寸的步幅消耗敲击地面将消耗多于15%的能量。

    脚踏自行车
    ——禁止向侧扭动的动作
    ——尽量保持头部水平，上身微向前倾
    ——调节坐垫，使腿部可以完全伸直