[瑜伽教程]瑜伽基础体位：树式

　

 

 

功效：

1、  补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉。

2、  增强两踝，改善体态的稳定与平衡。

3、  增强集中注意的能力。

4、  放松两髋部位，并对胸腔区域有益。