[游泳教程]游泳前后的保健

　泳前保健　　

1. 游泳时，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。
   　　
2. 泳后曝晒有害身体。水未干时长时间曝晒，皮肤会出 现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱，伴有针刺样疼痛。还会由于损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异，生长失控而成皮肤癌。

泳后保健　　

1. 游泳后，避免感染，及时洗澡，才不会造成皮肤痒痛。 
   　　
2. 如果耳朵进水，会使耳油的酸硷度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能。这时，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当有效的方法。
   　　
3.  泳后，及时用1—2%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，以防感染和不良刺激。