[瑜伽教程]三种瑜伽法 让性爱更完美
谁不希望完美体态能够为自己的性爱带来更多的愉悦呢，今天，我们为您介绍一组瑜伽练习，它的奇妙，您试过便会感觉……
“半钩月”练习--激发你的创造力 训练原理：昆达利尼“半钩月”瑜伽练习是刺激性欲能量中心、增添性乐趣和促进平日创造力的良方。它能够刺激盆膈能量中心和耻骨能量中心，当这两个部位的能量畅通无阻的时候，性爱创造力便能够充分发挥出来。 动作分解 a.双臂放在身体两旁，将两脚拉至臀部，脚掌紧贴地面。双手握住脚关节。 减肥：时尚女人的一周饮食瑜伽 b.双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点，用鼻平稳呼吸。每次吸气时，将骨盆和背脊尽量向上提；双脚掌、双臂、头部和颈部仍然与地面保持接触。每次呼气时﹐将身体放下。 塑身：懒MM的“腹式呼吸”减肥法 注意：重复上述全部动作 1～3分钟。孕妇自第5个月起禁止进行该练习。 “骨盆旋转”练习--让你的骨盆旋转起来 训练原理：昆达利尼瑜伽“骨盆旋转”练习促使全身能量流动、精力旺盛、提高性爱感受力和消除痉挛。不仅能使女性下身能量通畅，而且能缓解月经疼痛和背痛。 动作分解
a.双手平稳地支撑在地上，指尖朝前，头自然放松地低下。 塑身：放松瑜伽缓解压力不二法门 b.双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点，用鼻平稳呼吸。将背脊下压 ，并将骨盆尽量从左往右旋转。然后变成脊椎上挺，成弓形，并继续进行旋转。 塑身：体验7日瑜伽 变身活力超人
注意：背脊上挺和下压的过渡应缓慢进行。重复上述动作1～3分钟。在其间可变换转动方向。练习期间，上身应保持平稳。
“心脏练习”--满怀激情地奔往幸福
训练原理：昆达利尼瑜伽“心脏练习”有助于提高性爱的感受力，使你在性爱方面身体、心灵和精神达到协调一致。
动作分解
a.吸气，将头转向右边，使你能够越过右肩膀看到后方。将背后伸直的双臂移向左侧。
b.呼气，头转向左边，双臂则转向右侧。
注意：将上述全部动作重做一次，共持续1～3分钟。
所有能让自己幸福的一切方法，我们都应该积极地去尝试，对吗？对此，您还有何意见与建议？请来减肥沙龙论坛聊聊吧！