[瑜伽教程]瑜伽基础体位：肩式

　

 

功效：

此姿势可用来恢复椎间盘移位。伸展按摩直肠及其他腹部脏器。此式对拱肩背痛有益。特别向为增强性器官的妇女们和有流产趋势的夫人们推荐。它是轮式的良好准备姿势。