[瑜伽教程]办公室瑜加　－－－坐姿转体功

　

动作要领：
      1、端坐于椅子上，两手交叉放于扶手处。
      2、身体左转，再右转，头转向后，眼看右后方。
      3、身体右转，再左转，头转向后，眼看左后方。
      4、此姿势来回做8~12次。

screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0>

screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0>

      健身效果：
      减少腰、腹部过多脂肪。
      按摩腹部内脏器官，促进消化功能。
      缓解颈椎疼痛，柔韧脊柱。