[科学减肥]减肥要注意各方面的平衡

　水分平衡
    采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。

    内分泌平衡
　　西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。

　食欲中枢神经平衡
　　一些西药可以在短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物可以产生厌食症，停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。

　食欲感官平衡
　　饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率。

　行为习惯平衡
　　减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式。运动和睡眠也不可少。