避免失眠 告诉你睡眠要领(4) 饮食导正 1、半夜到清晨,消化系统功能最差,避免吃油腻、刺激性食物及甜食。 2、睡醒后的第一餐应为主食,但宜清淡、营养均衡。 共5页:上一页12345下一页 上一篇:闻闻水果香,睡眠更轻松! 下一篇:女性睡眠少于7小时易患高血压