最为时尚的单人拉丁教学教案

目前，一个人的拉丁舞正在风靡全球，它被公认为本世界彰显个性最为时尚的拉丁舞蹈。这是舞蹈文化的一种补充，是引领拉丁舞爱好者风骚的核心，是舞蹈中的新悦，是拉丁舞走出双人组合又回归拉丁舞之后的一次新生。一个人的心灵在舞蹈里得以升华，一个人的情感在舞蹈里得以淋漓尽致的舒展和释放。让奔放与热情、缠绵与柔媚，寻找新的精神家园,本培训中心不但严格的按国际标准舞进行拉丁舞考级教学，还有自己独特的时尚单人拉丁舞教学，

　拉 丁 舞 形 体 动 作 要 领

　姿态要领：

　1、收腹 2、后背挺直 3、身体略微前倾 4、身体重心在前脚掌上

　头部要领：

　1、耳朵应与肩部在同一直线上

　2、脖子前后保持挺直

　3、下鄂保持水平

　肩部要领：

　1、双肩保持下沉

　胸部要领：

　1、挺胸显露自己的自信

　眼睛要领：

　1、眼光应该是向前直线看去，显示出信心和力量

　臂姿要领：

　1、轻松、弧形的手臂 2、保持手臂逐渐下斜

　手的姿态要领：

　1、拇指和中指距离较近

　脚位要领：

　1、脚趾尖略微打开，约为1/16弧度

　脚踝要领：

　1、两脚踝骨相靠 2、总是在两脚的内侧舞蹈

　膝盖的要领：

　1、膝盖在动作中的动作向内做 2、大腿之间不能有缝隙

　身体中段要领：

　1、动作源自于肋部 2、手臂动作总是胳膊肘先行，再到手腕和手

　胯部要领：

　1、屈膝同时扭胯部

　肋部腹腔要领：

　1、从后背看有"S"形的身体曲线产生

　头部定点要领：

　1、眼睛保持盯在某一点上 2、在转的时候，尽量留头

　转的要领：

　1、在准备转时，让身体重心在前面屈膝腿上

　2、一个胳膊肘向前，另一个胳膊肘保持在一个水平面

　3、在两脚碾转时，两脚都要接触地面

　4、眼睛应看前方

　恰 恰 恰

　一级（单）

　1、原地旁追步 4 小节 2、方形横移步 4 小节 3、 后锁三连步 2 小节

　4、1/4转体横移步 4 小节 5、前锁三连步 2 小节 6、纽约步 4 小节

　7、重复

　二级（单）

　1、方形横移步 4 小节 2、纽约步 4 小节 3、后退三连步 2 小节

　4、方形横移步 4 小节 5、手接手 4 小节 6、定点转 2 小节

　7、上步旁追步 2 小节 8、前锁三连步 2 小节 9、重复

　三（单）

　1、方形横移步 4 小节 2、纽约步 4 小节 3.朗得追步 4 小节

　4、后退三连步 2 小节 5、手接手 4 小节 6、定点转 2 小节

　7、上步转 （转体1/2后锁步） 4 小节 8、前锁三连步 2 小节

　9、重复

　四级（双）

　1、手对手 3 小节 2、定点转 1 小节 3、肩对肩 2 小节

　4、纽约步 3 小节 5、定点转 1 小节 6、基本步 2 小节

　7、扇子步 1 小节 （外侧舞伴，第1小节基本步，第2小节扇形打开）

　8、阿里曼娜 2 小节

　五级（单）

　1、方形横移步 4 小节 2、古巴断步 2 小节 3、纽约步 4 小节

　4、定点转 2 小节 5、朗得追步 4 小节 6、后退三连步 2 小节

　7、时间步 2 小节 8、手接手 4 小节

　9、上步转 （转体1/2后锁步） 4 小节

　10、前锁三连步 2 小节 11、重复

　六级（单）

　1、纽约转体1/2（左右） 4 小节 2、古巴断步 2 小节 3、纽约步 4 小节

　4、定点转 2 小节 5、朗得追步 4 小节 6、后退三连步 2 小节

　7、时间步 2 小节 8、前锁三连步 2 小节 9、左右划锁步 4 小节

　10、上步转 （转体1/2后锁步） 4 小节 11、重复

　七级（双）

　1、纽约步 3 小节 2、定点转 1 小节 3、扇子步 2 小节

　4、曲棍球棒步 2 小节 5、三个连续锁步 4 小节 6、阿里曼娜 2 小节

　7、臂下左转 1 小节 8、定点转 1 小节

　八级（单）

　六级基础上增添单人兰色交叉部份：

　1、手接手锁步转 4 小节 2、造型前锁步 2 小节

　九级（单）

　六级基础上增添单人企鹅喜浪部份：

　1、纽约斜上点转步 4 小节 2、摇摆步 4 小节 3、古巴摇摆点转步 4 小节

　十级（单）

　六级基础上增添单人浓香咖啡部份：

　1、时间点转步 2 小节 2、交叉抱步 4 小节 3、爵士转体后锁舞步 2 小节

　十一级（双）

　1、纽约步 3 小节 2、定点转 1 小节 3、肩对肩 3 小节

　4、臂下右转 1 小节

　5、交叉基本步 4 小节 （女生最后1小节螺旋转结束后在开式位）
　　6、时间步 2 小节 7、开式扭臀开式位结束 2 小节

　8、三个连续锁步 4 小节 9、右陀螺转 4 小节 10、定点转 1 小节

　十二级（双）

　1、甜心步 6 小节 2、阿里曼娜 2 小节 3、交叉基本步 4 小节 （女生螺旋）

　4、开式扭臀 2 小节 5、曲棍球棒步 2 小节 6、右陀螺转 4 小节

　7、闭式扭臀 2 小节 （男生转1/4,PP位） 8、相对侧行古巴断步 2 小节

　9、纽约步 3 小节 10、定点转 1 小节

　注：

　铜牌 （1--4级）、 银牌（5--8级）、 金牌（9--12级）

　伦 巴（右脚重心）

　一级（单）

　1、原地移动 4 小节 2、方形步 4 小节 3、方形1/8转体 8 小节

　4、后退三连步 2 小节 5、方形1/4转体 4 小节 6、纽约步 4 小节

　7、前进三连步 2 小节 8、重复

　二级（单）

　1、方形步 4 小节 2、手接手 4 小节 3、后退三连步 2 小节

　4、库克拉恰 4 小节 5、前进三连步 2 小节 6、纽约步 4 小节

　7、定点转 2 小节 8、重复

　三级（单）

　1、方形步 4 小节 2、左脚退步手接手 1 小节 3、右脚上步左侧行步 2 小节

　4、右脚退步手接手 1 小节 5、左脚上步右侧行步 2 小节

　6、后退三连步 2 小节 7、库克拉恰 4 小节

　8、上步行进1/2转体（3转） 4 小节

　9、前进三连步 2 小节 10、纽约步 2 小节 11、重复

　四级（双）（男右脚重心做预备步）

　1、手对手 3 小节 2、定点转 1 小节 （结束在开式位） 3、扇形位 2 小节

　4、阿里曼娜 2 小节 (结束在闭式位)

　5、基本步1/8转体 2 小节

　6、扇子步 2 小节（第1 小节基本步，第2 小节内侧舞伴扇形打开）

　7、阿里曼娜 2 小节 8、反方向重复

　五级（单）

　1、方形步 4 小节 2、左脚退步手接手 1 小节 3、右脚上步左侧行步 2 小节
　　4、右脚退步手接手 1 小节 5、左脚上步右侧行步 2 小节

　6、后退三连步 2 小节 7、库克拉恰 4 小节

　8、上步行进1/2转体（3转） 4 小节 9、前进三连步 2 小节

　10、左右纽约步连接阿依达 8 小节 11、重复

　六级（单）

　1、方形步 4 小节 2、左脚退步手接手 1 小节

　3、右脚上步左侧行步 2 小节 4、右脚退步手接手 1 小节

　5、左脚上步右侧行步 2 小节 6、后退三连步 2 小节

　7、库克拉恰 4 小节

　8、左脚上步螺旋转（1转）上步行进1/2转体 2 小节

　9、并足转换重心（重复8） 2 小节 10、前进三连步 2 小节

　11、左右纽约步连接阿依达 8 小节 12、重复

　七级（单）

　六级基础上增添单人加勒比海部份：

　1、上步并足转换重心1/4转 4 小节 2、前后库拉克卡 4 小节

　八级（双）

　1、纽约步 3 小节（位置同上） 2、定点转 1 小节（结束在开式位）

　3、扇子步 2 小节 4、阿里曼娜 2 小节（闭式位结束）

　5、闭式扭臀 2 小节（扇形位结束） 6、曲棍球棒步 2 小节

　7、前进后退走步 6 小节 8、阿里曼娜 2 小节

　九级（单）

　六级基础上增添单人梦中徘徊部份：

　1、库克拉恰连接前进后退步 4 小节 2、滑门变形步 8 小节

　十级（单）

　六级基础上增添单人部份：

　1、库克拉恰后交叉步 2 小节 2、左螺旋平转步 1 小节

　3、左旁展弓箭步 1 小节

　4、右脚并开线条造型连接绳编步 3 小节

　（第1小节右腿并开线条造型，后两小节绳编步）

　十一级（双）

　1、纽约步 3 小节 2 、定点转 1 小节 (结束在侧行位)

　3、臂下左转 2 小节（结束在扇形位） 4、阿里曼娜 2 小节（结束在闭式位）

　5、闭式扭臀 2 小节（结束在开式位，男左转1/4）
　3、后退延迟步2慢4快 2 小节 4、左退步接前进延迟2慢 112 小节

　5、重复（3~4） 6、右脚后退6步基本步 112 小节

　7、右脚后退右侧踢踏步 2 小节

　十二级：

　1、左右后退点步 4 小节 2、4方向小踢腿 4 小节

　3、鸡仔步 5 小节

　斗 牛

　十级：

　1、原地踏步 2 小节 2、右追步 2 小节 3、左追步 2 小节

　4、侧行并步 4 小节 5、攻击步 4 小节

　十一级：

　1、前进踏步接右横移 2 小节 2、斗篷步 2 小节

　3、左拧转 2 小节 4、攻击步 4 小节

　十二级：

　1、左右原地拧转步接西班牙线条 4 小节 2、弗拉明戈踏步 4 小节

　3、侧行并步接跳转步 4 小节