如何练习轻快活泼的肚皮舞顶胯

 　　顶胯是肚皮舞中最常用的动作系列之一,包含前顶胯、旁顶胯和后顶胯三个方向。舞蹈肚皮舞臀顶胯,可以展示一个活泼、机智、轻快、自然气质,节奏强烈肚皮舞是经常使用的。下面,让我们共同努力,学习舞蹈动作吧。

　肚皮舞前顶胯

　(注意:所有的运动都是向右为例,左侧亦然)

　步骤1:阿拉伯基本的站立姿势:左腿主要腿自然弯曲站,对脚在前,大约一英尺远点肩膀范围;

　步骤2:右臀转矩,介绍了快速向前,大腿,膝盖伺服。

　肚皮舞旁顶胯

　步骤1:重心在左边站自然,左腿自然弯曲,右脚在右边离题;

　步骤2:右臀力向上和向右端,快速引入大腿,膝盖,伺服。

　肚皮舞前顶胯

　步骤1:重心在左边站自然,左腿自然弯曲,右脚背面右点;

　步骤2:髋关节侧向力,对在快速介绍以上,大腿,膝盖伺服。

　提示:

　1、臀部髋关节主动力、快速减缓回来的胯部弹射,强大的实力,背部的力量薄弱。

　2、到正确的,例如,我们应该把重点放在左腿,左腿主要腿;反之亦然。

　很容易学会肚皮舞下圆胯

　肚皮舞圆臀部行动的一个基本动作的肚皮舞,圆屁股相反,肚皮舞臀部臀部圆是向下画一个圆,相同的是,他们使用的是腹部肌肉。学会肚皮舞圆臀部的关键掌握在一个四个方向的胯部点运动以及点之间的连接。

　肚皮舞下圆胯——准备姿势

　自然站的肩膀、胸部、腹部、水槽,膝盖弯曲稍微放松。

　肚皮舞下圆胯-圆点

　腹部肌肉垂直力收紧。

　肚皮舞下圆胯——前点

　腹部肌肉放松向前,向前。

　肚皮舞下圆胯——下一个点

　中间收回从前方向。

　肚皮舞下圆胯的点

　落后的放松。

　肚皮舞下圆胯连贯动作

　——在4分后,依次连接,完成一个圆的肚皮舞下圆胯。