正确洗澡也减肥

    洗澡时, 简单的体操不需太大的地方，就可心随手做，像挺胸、细腰的运动，加上水的阻力，就能达到预期的效果。 

　挺胸运动 　

　1.两手用力合拼在一起。 　

　2.一边将两手握紧往后拉，做扩胸运动。 　

　细腿运动 　

　将两脚并在一起，同时用力将膝盖压向地板。 　

　细腰运动 　

　一边将手放在脑后，一边慢慢地摇动上半身。