问谷歌不如问婆婆 如何学会穿高跟鞋？（二）

三，高跟鞋穿久了脚痛

高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。这又应该怎么办呢？

1，时尚编辑推荐：五指变四指

这是很多外国时尚编辑的小秘密。把你的第三和第四个脚趾用胶布绑在一起，会大大缓解穿高跟鞋时的不适感！

这是什么原理呢？

足部长期遭遇压力的女性（比如，经常穿高跟鞋），会长出莫顿神经瘤Morton’s neuroma，它不是一个真正的瘤子，而是神经组织的良性增生，多发于第三和第四个脚趾之间。

所以，穿高跟鞋时如果第三和第四个脚趾分很开，就会觉得脚痛。把这两个脚趾绑起来会缓解疼痛。

我看到有时尚编辑说，这样也能穿着高跟鞋站得更稳。

英国《卫报》的时尚记者Jess Cartner-Morley还专门写文章，记录自己的实验过程。

她说自己一向不相信这类网络小秘方，但试过之后不得不承认确实有效。“穿同样的高跟鞋，它能让我比往常多走一英里。”

有的人的莫顿神经瘤会长在第二和第三个脚趾之间，可以自己试试看怎么样贴胶布有效。

（忽然觉得，这跟古代为了漂亮缠足，有啥大区别啊哎。）

2，鞋履设计师推荐：鞋垫大法好

对于减缓高跟鞋疼痛，鞋履设计师Stuart Weitzman以及Sigerson Morrison的设计总监Amanda Fisher都认为，最有效的办法是脚掌部位的鞋垫加厚。

要么是选前脚掌本来就加厚的鞋子，要么自己另外塞前掌垫进去。

鞋垫买啥牌子好？爽健是最有名的大众品牌，我那个超级爱穿高跟鞋的闺蜜很爱它。

另外还有个稍微高端点儿的品牌叫Alice Bow。

经常穿着高跟鞋出席活动甚至打排球的英国凯特王妃，就是这个牌子的爱用者。

那凉鞋咋办？

鞋履设计师Isa Tapia专门做了自带心形脚掌垫的凉鞋，“这样穿起来更舒服，而且还好看！”

3，科学家推荐：（适度）水台比薄底好

研究表明，一双12厘米的无水台高跟鞋，会让你的脚掌承受全身86%的体重；

然而，一旦加上3厘米的水台，脚掌受力将降低到56%-65%。 所以啊，鞋底越薄，脚越痛。如果需要在派对啊年会等场合，穿着高跟鞋长时间站立，那么应该选一双有水台的高跟鞋。

另外，铺着地毯的地方还好。如果预计到今天要走很多石子路、水泥地等不平整的路，薄底高跟鞋会相当要命，有水台的会好一些。

（不过，婆婆鼓捣要补充一句：水台太高也不行，容易失去平衡。）

4，减少脚丫和鞋子的摩擦

穿高跟鞋之前，在你的脚后跟、足底和脚掌两侧涂上少量润肤霜，可以减少脚部皮肤和鞋子之间的摩擦。

一些高跟鞋，甚至平底鞋，会在你脚后跟那里磨出两个血窟窿。（就是我。）

后跟帖真的有用。

5，增加鞋底和地面的摩擦

鞋底太光滑，走起路来跟地面摩擦太小，不但会走得很吃力，而且还容易摔跤。可以去加个底，最简单的是用砂纸磨粗。（好心酸，恨不得直接把鞋跟给磨平了。）

四，最后，就是大量的练习练习练习

1，性感女王大法

经常马路上看到有姑娘踩着高跟鞋、走路小心翼翼的样子，觉得很难受。

穿高跟鞋重心容易往前，所以把上半身挺直，非常关键。

另外最好是走直线，有点T台猫步那意思。

最后，腰部要放松。

穿高跟鞋走路会有点左右摇摆，显得很性感，让一些姑娘觉得害羞。但我个人感受哦，不如顺其自然，屁股摆起来！走路会更省力。

所以啊，高跟鞋怎么样穿着更好走路，那必须拿出女王范儿啊！

2，超市辣妹大法

《如何穿着高跟鞋走路》一书（这也能出书？）的作者卡米拉·莫顿建议，如果你对一双高跟鞋没把握，可以去超市练习。

“一边推着手推车，一边踩着高跟鞋走路。手推车会帮助你保持平衡、适应鞋跟高度。”

（想起了小朋友的学步车……不过不建议小朋友用学步车……又想起来我产后减肥，就是在家里穿着高跟鞋，推着婴儿车来回走。）

3，长痛不如短痛之婆婆大法

很多时尚网站会告诉你，要学会穿高跟鞋，应该一点点来，从低跟、粗跟开始尝试，慢慢过渡到高跟、细跟。

这就好像学数学，总归是先学1 + 1 = 2，再学f(x) = ax2 + bx + c的。

婆婆之前也这么说过，但是一位读者留言引起我的深思——她说，学穿高跟鞋，就要从最难的开始，一旦学会了，别的款式啊，那都不叫事儿！仔细一想，有道理哦。婆婆就是这么学会穿高跟鞋的——从平底鞋，直接开始穿难度最大的高跟凉拖……

并不是这种好穿的穆勒鞋哦。

而是类似于这种款式（但比这好看），受力点超少的。

第一回穿，脚掌两侧就磨个稀烂，但咬牙多穿几回，从此笑傲江湖。

讲完了，大家平时没事儿还是少穿高跟鞋，对健康不好。

但是该穿的时候，就得穿得潇洒自信，性感大方，舍我其谁……

还是那句话，穿出女王范儿来！

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