孕期火气大，该如何降火呢？

上火是中医学专用名词

，形容的是身体上的某些热性症状，比如

出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、

尿黄

、

流鼻血

、牙痛等症状

，这是实火。一般来说，

“

火

”指的是“热气”，与西医中的“炎症”有类似的地方。

那么，

“

火

”

是如何产生的呢？

一

是

“上火”在干燥气候

及连绵湿热天气时更易发生。

天气太热了，孕妈们敏感的小神经都经不住高温的挑逗，于是内火旺盛、上火了。

一是由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，由阴阳失调引起上火症状。

十月菌小科普：

实火就犹如需要一点水的土地，这样的土地只是有点干燥，你浇点水就好了。但虚火却不一样，仿佛干裂的土地，因为缺水，浇水下去无法吸收反而溢出来了，这并不是不缺水，而是需要通过松土，也就是

“疏通”来达到吸收水分的目的。

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?

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因

而

实火是可以直接降火的

，虚火是需要温和疏通、调理。一般的实火可以通过食物调节达到降火的目的，但是

“虚火”则需要温和调理，建议孕妈根据自己的状况咨询医生。

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孕妇

出现实火

是很常见的

现象

，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实

，而

孕

妈

上火很容易引起便秘，

孕妈便秘

却是会

影响

宝宝的。

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孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，

导致肠胀气

，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。

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便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

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十月菌教你防高温上火小

tip

1.

孕期防晒很重要。

外出之时要撑伞或带上遮阳帽，尽量不要长时间逗留

在

室外

的

阳光下。

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2.

保持室内温度适宜，不干燥不过湿。

夏天室内温度最好保持在

23℃-28℃，湿度保持在40%-60%之间，以防外火内侵。

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3.

挂上湿窗帘。当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，可将

45%的热量阻挡在窗外。

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4.早点睡!

十月菌

提醒

孕妈

，夏

秋

季恰恰是最需要保证在

23点前睡觉的季节。

加上天气燥热

，

过了

23点，很容易出现“该睡不睡”的

情绪烦躁。

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降火从胃做起

1.多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！适当喝些牛奶也能补充因大量出汗

而损失的水分呢。

2.多吃果蔬

和粗粮，含有丰

富的维生素，有助于改善上火引起的

溃疡

。

吃

一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、

油腻的食物。

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3.“苦”味食物是“火”的天敌，所以

孕妈

可以

适量地用

苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜。此外，

杏仁

、

苦丁茶

等食物也能清热解暑。

4.

多吃富含有机酸的食物，例如

酸奶

等。

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没什么事儿能比孕妈和胎宝的事儿大吧？

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