吃不胖的美食，过完冬天还是好身材

最怕的就是在冬天不知不觉的就长了五六斤肉在身上，因为穿得多看不出来，天冷又不想运动，等到来年开春过后，猛然发现，脸胖了一圈，腿粗了一圈，腰上长了两层，简直就是欲哭无泪，冬天本来就是身体堆积脂肪的季节，如果再不注意饮食，好身材真的会不在哦，那怎样控制自己的体重不变还可以吃美食呢，你需要这十款食物，它能让你享受美味，还不会长胖哦！

【 粗米粉 】

温州特产的米粉，纯大米制作，虽然干的米粉热量很高，可是一百克米粉煮熟后就会有很多哦，而且煮熟后热量会变低，一份米粉的热量就一百多大卡，还可以吃得饱饱的呢。

【红烧牛肉味精炖汤粉】

米粉因为没有什么营养所以很多人都不怎么吃，其实如果再里面加一些蔬菜或者肉类的话，就是一种很好的低卡路里的美食哦，粉丝细腻，牛肉有嚼劲，味道很巴适。

【鸡肉】

鸡肉是肉类中的白肉，脂肪含量很低，但是又富有蛋白质，不过去了皮的鸡肉热量更低，如果想要在冬天不长肉，就尽量多吃一些白色的肉食吧，来年过后你还是小妖精哦。

【甜糯黑玉米棒】

玉米含有丰富的膳食纤维，有助于肠道消化，而且还具有很强的饱腹效果，一根中等大小的玉米就只有一百多大卡，所以根本就不用担心吃了会长肉，还很适合减肥期间吃哦。

【 芒果】

芒果有一种独特的香味，而且芒果中的维生素C也要比一般水果高，经常吃芒果可以不断补充体内维生素C的缺失，而且芒果还可以分解体内活跃的脂肪，美味与身材都不可辜负哦。

【苹果】

苹果的瘦身效果是众所周知的，不要觉得到了冬天冷就不吃水果了，苹果含有丰富的果胶，可以吸附肠道上的东西，刺激肠道蠕动，协助人体顺利排出废物，经常吃还可以改善皮肤，使皮肤细腻，红润有光泽。

【牛奶】

每天补充足够的蛋白质可以提高身体的新陈代谢，而且牛奶也是人们日常生活中喜爱的饮食之一，牛奶本身还含有丰富的钙物质，维生素D等，所以低热量的牛奶绝对是你生活中最佳的伴侣。

【番茄酱】

想要吃重口味的食物的时候，不妨来点番茄酱改善吧，热量低还可以抑制你的重口味，避免你的大吃大喝，浓浓的番茄味道。口感十分的鲜美，搭配任意一种食材都是满分。

【牛油果】

很多人都惧怕吃牛油果，一是因为它热量高，二是因为不知道怎么吃。其实牛油果里面的成分都是天然的，根本不会转化为脂肪，另外用牛油果做沙拉或者牛油果煎蛋都是很不错的美食呢。

【全麦面包】

如果改掉早上不好好吃饭或者少吃油条等高热量的油炸性食物，你将会瘦得很健康，早餐换做一杯热牛奶两片全麦面包，低卡又营养还很健康，赶紧试一试吧。