让我们来一场“肌断食”的洗礼吧！

来自昕薇网

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？

佐伯老师的《美肌革命》和《不要过分依赖化妆品》让“断食”成为日本最热门的护肤方式，在各种美容达人、美容书籍还在指点我们该如何“喂养”肌肤的同时，已经有很多人开始体验肌肤“断食”的奇妙效果。让我们给肌肤来一次放养，把“反骨”的断食护肤计划提上日程吧!

“肌断食”按照字面的意思很容易让人误解，很多人会将它理解为不涂任何的护肤品，不做任何的保养。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。当感觉肌肤不能吸收营养，无论用多好的护肤品，依然没有看到明显的改善效果，这时候就要进行“肌断食”了，但是什么时候和具体怎样进行，都是非常讲究的。

先来看看你的肌肤需要断食吗，切记不要随波逐流。

请将以下情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。

1、肌肤突然间容易发炎、过敏

2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感

3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观

4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品

5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡6、长年使用一种保养模式

一，断食时机敏感、换季

断食理由：断食能够提高肌肤自愈能力

喂养做法：

1、洗脸水的温度应该略低于肌肤温度。

2、绝对不要拉扯肌肤。无论是清洁、擦干，还是涂护肤品，都用指腹轻压。

3、凡士林(润肤油或乳霜)的用量要尽量的少，之后用纸巾吸去多余部分。

4、可以化，但但为清洁方便，最好用粉质粉底。难以清洁的部位用棉棒蘸卸妆液局部清洁。

过分清洁，会减少肌肤水分，造成油分相对过剩，引发粉刺、暗沉等问题、每到星期五，彻底清洁后，涂上足够的保湿乳液，肌肤断食开始。周末两天，早晚用温水洗脸，涂化妆水。仅此而已，让毛孔的油脂起到滋润作用 星期天晚上，用化妆棉吸取化妆水充当面膜为角质层充分补水，为第二天的正常护理和化妆做准备。

拟定断食计划：(一日断食餐)

断食理由：断食能够为肌肤排毒

喂养做法： 比起每天一瓶瓶、一层层的护肤程序，生理期的肌断食护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，却能在肌肤状态不好时发挥比很多护肤品还要好的改善作用，所以有人称之为“懒人最爱的护肤法”。

1、选择乳液状或者霜状卸妆品，只擦不洗。 当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品。因为乳化的过程会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感，，改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆棉擦掉。

2、坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。 坚持不起泡的洗脸方式，只用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”：把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。

3、少擦一些保养品，给肌肤透气的机会。

肌肤断食期间，绝对没有“一定要用护肤品”的规矩，一切都根据肌肤的状况灵活掌握。推荐使用可以增加后续吸收、加强保湿的“开胃”化妆水。如果不觉得紧绷，省略精华液、乳液、面霜也无妨。

还有一些妹子肯定要问的一些关于肌断食的问题，小编也给大家列举了一下

Q1：除了肌肤要断食之外，生活上还有什么要配合的吗？

肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。更要补足营养，水果蔬菜都是增加好气色的能量美食，边吃边美才惬意。断食期间多喝茶排毒，每天早上喝绿茶防辐射，午后喝玫瑰花茶养颜。配合适量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，帮助肌肤排毒!

Q2：“肌断食”期间适合用怎样的护肤品呢？

用药妆代替日常护肤品，选质地轻薄的低防晒系数产品，防晒同时兼顾补水。护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。

Q3：“肌断食”期间是不是抛弃一切精华类的产品？

一些化妆水之前使用的夜间肌底精华在这个时期可以继续使用，这类产品对肌肤的刺激性小，能加强肌肤的自我修复能力。

单品推荐时间：

理肤泉净肤控油洁面泡沫

推荐理由：属于药妆的理肤泉非常适合“肌断食”期间使用，内含辛酰水杨酸，能剥落毛囊导管中的死皮细胞，深入清洁肌肤，让干净肌肤从污染的环境中解脱出来。

兰嘉丝汀悦阳娇容防晒乳推荐理由：乳液稍浓稠度适中，拥有完美的延展性和清爽性，使用后清爽不油腻，不泛油光，使得肌肤倍感清新活力;富含黑色素抑制复合配方，具有优秀的防晒能力，能够持久有效过滤UVA及UVB，防止肌肤晒黑，而且不错的滋润度可以持续保湿肌肤。

巴黎欧莱雅青春密码活颜精华肌底液

推荐理由：吸收迅速，能够为肌肤补充一定的水分，促进后续保养品吸收，并且帮助后续保养品发挥最大的功效。在“肌断食”期间，也能让日常的保养品被肌肤更好地吸收。