3大方法预防妊娠纹，孕妈留住美丽肌肤

许多孕妈都担心自己会长妊娠纹，更担心妊娠纹会一辈子跟着自己。那么，妊娠纹是怎么产生的？每个孕妈妈都会长妊娠纹吗？有什么方法可以预防吗？

妊娠纹是怎么产生的？

妊娠纹的产生原因和肥胖纹基本相同，怀孕之后，随着婴儿的长大、羊水的增加，孕妈妈的子宫会逐渐膨大，腹部皮肤就会扩张。同时，由于激素的影响，孕妈妈的皮肤弹性减弱，弹性纤维脆性增加，很易撕裂。当皮肤扩张到一定程度时，弹性纤维就会断裂，皮肤表面就会形成长条状、粉红色或者紫红色的纹路，而且还会逐渐边长变宽，这就是所谓的妊娠纹。产后2-3个月绝大多数妊娠纹会明显减轻，变为灰白色或银白色的皮肤纹路，有些孕妈妈即使穿泳装或者是低腰裤也看不出来。

体重是引起妊娠纹的最重要因素，如果孕妈妈的体重增长过多或者过快，就比较容易长妊娠纹，水肿或其他内科疾病也会加重妊娠纹的程度。即使孕妈妈是易长妊娠纹的体质，控制好体重也能减轻长妊娠纹的程度。

另外，妊娠纹的产生和遗传有很大关系。也就是说，如果孕妈妈的母亲或姐妹长妊娠纹，那么自己怀孕时长妊娠纹的几率就会比较大，如果孕妈妈是先天不易长妊娠纹的体质，即使肚子再长大也不会长。

3大方法预防妊娠纹

妊娠纹的预防是孕妈妈们最关心的话题，4大妙招让您远离妊娠纹。

方法1 控制体重最重要

体重增加的速度和多少是影响妊娠纹产生的最重要因素，所以预防妊娠纹的最根本且有效的方法就是不要快速发胖，孕期体重应该渐进式地增加。适当地控制体重对孕妈妈预防妊娠纹来说也非常重要。

方法2 勤于按摩重保湿

孕妈妈在怀孕期间勤于按摩对于预防妊娠纹有很大的帮助。按摩可以训练肌肉的延展性，增强皮肤的弹性。按摩时，孕妈妈要注意力道适中，可选择适合体质的乳液、按摩霜或妊娠霜等来涂抹。其实，使用天然成分的乳液即可，勤于擦拭、按摩，不但可以滋润肌肤，还能使皮肤的延展性变大，弹性增强，从而降低妊娠纹的概率。

方法3 适度运动有帮助

运动的好处很多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多，将孕期体重维持在良好的状态，此外，通过运动孕妈也可以适度地舒展肌肤，对预防妊娠纹有一定作用。所以，没有特殊问题的孕妈妈不妨学习一些孕期瑜伽或孕期体操，养成每天运动的好习惯。