8款食物让你不做干物女 滋润过秋季

昨天还是炎炎夏日，今天就是秋风细雨，刚刚立秋，我们已经开始渐渐感到秋意。特别是秋季所以带来的干燥的感觉，因此在秋季我们在饮食上要多加滋润。秋季饮食的重心在“滋阴润燥，养肺为要。”特别是MM们要注意滋阴润燥，小心皮肤和身体细胞因为缺水干燥而干瘪哦！ 此外，养肺润肺也很重要！所以小编为大家分享了8款秋季应该吃的食物，让你滋润渡秋季！

1大枣

大枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。常吃大枣，泡茶，或者煮汤，都会不知不觉中让你美容养颜，活血滋润，让你远离干燥！！

2菊花茶

菊花茶在我们日常生活中也是经常见到的一种茶，不论是夏天还是秋天菊花茶是必不可少的哦，菊花茶可不要小看哦，它的功效与作用还是很多的哦！它可以散风清热、清肝明目、缓解头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣也有防治作用！不论何时都有它的作用哦！

3柠檬

柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的积累，还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白必备佳品。如果用柠檬冲水喝的话还能够预防高血压等疾病。常喝柠檬水会让你的皮肤变得白而细嫩又有水分！

4山楂

山楂的作用说出来也吓你一大跳！它可以养颜瘦身，也是女人的减肥片，含有丰富的维生素，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，MM们多吃山楂能消除体内脂肪哦！对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果哟！

5豆浆

豆浆的功效都是众所周知的了，它含有丰富的蛋白质，能够美白肌肤，经常喝，会让你在不知不觉间肌肤变得水水嫩嫩，白里透红，营养又美味，是秋季早餐必备饮品！！~~

6芝麻

芝麻味甘，性平，再这样的秋季能补肾养肝，杨静雪，润肠燥，对于皮肤炎症，养血护肤，滋补养生都有很大的功效，每天一小勺，长此以往，会让你显得更加年轻哦！

7蜂蜜

都说无蜂蜜不女人，蜂蜜是每个女人的必备品！蜂蜜也是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。让你的皮肤弹弹嫩嫩！不仅滋润你的皮肤，同时也滋润你的肝脏，让你滋润的度过这个秋天！

8杏仁

杏仁中含有丰富的营养，杏仁有苦也有甜，可以作为坚果类的休闲小吃，也可做凉菜用，苦的杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。经常吃。不知不觉。就不会因为皮肤缺水干燥而干瘪了！！MM们快吃起来吧！