睡前吃点这个排毒又养颜，醒来变漂亮！

没有丑女人，只有懒女人！护肤工作一刻不能停下来，就算是睡觉前多吃些这些食物，你也能偷偷变漂亮啦！对于吃货来说，晚上控制不住嘴不要紧，吃一些有营养的零食就可以啦！下面小编为大家分享一些睡前适合吃的食物，排毒又养颜，美容护肤让你一觉醒来变漂亮哦！！

1、燕麦。觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且燕麦的营养价值很高，还能吸脂。想要睡着就能瘦？吃燕麦吧！燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。

一叶子新鲜面膜，含有西柚、樱花、白柳叶提取物、牡丹、玫瑰等天然植物，滋润肌肤，可以清肤通道令养分吸收畅通无阻，丰富的花果精华分子，可以快速滋养肌底，深层补水。面膜滋润而不油腻，敷完后很清爽，吸收很快，非常保水。

2、牛奶。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

很好用的面膜，水水的，精华液很多，用完皮肤细腻白嫩，面膜纸很精致真的是蚕丝，薄薄的，敷在脸上很紧致。雪莲花提取物、库拉索芦荟叶提取物、玫瑰茄花提取物等八大植物成分，超级补水，纯植物配方很温和，深入肌肤改善肤色。皮肤吸收很快，精华液超多，多余的精华液还可以抹在腿上，用完后感觉皮肤滑滑的，就像剥壳鸡蛋一样。

3、全麦面包。加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。

珀莱雅人鱼公主面膜，很漂亮的一款面膜，面膜纸很薄，补水效果棒棒哒，贴的时候凉凉的，很舒服。用了皮肤水润而不油腻，补水效果相当不错，可以收缩毛孔，平衡水油。含有冰川海泥、海藻糖、墨角藻等成分，水润肌肤，温和滋养密级提亮肤色，亮肤效果很好。

4、蜂蜜。直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。食用蜂蜜能消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

倩碧水嫩保湿精华霜，深层补水保湿， 含水磁场精华，适合干性肌肤，保湿滋润舒缓肌肤，比较持久滋润。多种精华融合，帮助修复肌肤天然滋润保护膜，解救深层干渴，凌肌肤从内外往外层层水润。非常非常滋润很适合秋冬季节使用。

5、香蕉。香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

雅漾修护舒缓保湿霜，无菌系列，质地轻薄，深层滋润，补水锁水效果好。质地轻盈细腻，触感柔滑，延展性很好。PH值在5.5左右，与皮肤PH值接近，很温和。天生敏感易受刺激的肌肤使用最好，可以缓解和减伤皮肤刺激，修复水脂膜。用了皮肤水嫩嫩的，可以调节水油平衡，让肌肤更加健康。

6、杏仁。杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，杏仁与牛奶同食，可美容润肤。杏仁精油能调理面疱皮肤、滋润及软化肤质、对于舒缓痘痘带来的红肿不适有很好的功效。适合干性、皱纹、粉刺、及敏感性肌肤。

G&M绵羊油，强效滋养肌肤，适合各种肌肤，能润滑，软化角质层，起到修护受损和干裂的肌肤。这款绵羊油主要的卖点就是 滋润不油腻、吸收好、软滑细腻，预防秋冬皮肤干裂。对于因家务，气候及空调带来的影响也有很好的保湿效果。

7、土豆。土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。

宝拉珍选清澈凝时精华乳可以淡化痘印痘痕，保湿皙白肌肤，能够改善肤质肤色，还可做眼霜使用。比较温和，用了粉刺针后再擦上这个精华乳消炎杀菌。专门为松弛、暗黄、粗糙、青春痘和痘印等多重肌肤问题的人群设计，多重防氧化成分完美融合，有效修复衰老痕迹，提亮肌肤。

8、菊花茶。菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花具有清肝明目降火的作用。

庭秘密靓肤水嫩乳液，弹润补水滋润保湿。富含雪绒花提取物，有效渗透改善肌肤暗沉，丰富的成分使得肌肤重现弹力紧致。保湿时间长，改善肌肤粗糙，对抗皮肤的各种刺激，皮肤晒伤后使用很舒服。吸收很快，早上起来皮肤很好。

健康饮食习惯对肌肤好处多多哦，大家要拒绝油腻油炸食品，多吃水果多喝水。为了皮肤可以多吃富含胶原蛋白食物，比如猪蹄、鱼皮、燕窝、鱼冻等。红枣阿胶等补血养气的食物也应该多吃，尤其是经期前后那么几天。

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