中秋让人团圆也让人易发生疾病！

月圆之夜不仅影响人的精神和情绪，还会使人体生物功能发生变化。月亮的电磁场会影响人的激素、体液和电解质的平衡，从而引起人体生理变化。

由于人体中约有80％的液体，月球的引力能像海水潮汐那样，对人体中的液体引发生物潮。满月时，月亮对人的作用比较强烈，往往使人的感情易于兴奋。因此，特别是老年人在十五的月亮下，往往会伤血耗气、头晕目眩。此外，精神病患者也常在月圆之夜发病。人体内气压较低，血管内外的压强差别较大，使出血性炎症患者毛细血管更容易出血。

所以，月圆之夜可能引起病人增多，特别是老年人发病率明显上升。因此，老年朋友中秋赏月要适度，只有减少疲倦感，情绪不紧张，才能睡眠良好，处事乐观，避免和化解月圆之夜产生的各种影响。

以往，人们生活水平不高，只有到了节日，才有机会吃上比较丰盛的菜肴。时至今天，生活水平不断提高，各类鱼、肉、海鲜等都是平日饭桌上的常客。人们越来越注重健康、简单的生活方式，大吃大喝的过节方式已经慢慢淡出生活。

身为家庭主妇的雷太太对如何过好中秋节有自己的方法。雷太太说，饮食饮食，吃得健康，也要喝得健康。平日家人吃的东西都以清淡菜式为主。大节日里，尽管说要吃得健康，但是朋友亲戚多，一天要赶几个饭局，难免油腻的东西吃得比较多。那么，怎么调理肠胃呢？雷太太微微一笑说：“要适当喝一些消食开胃的凉茶，如果吃了煎炸油腻的食物就更要喝清热降火的凉茶，不然很容易喉咙沙哑。”雷太太介绍，菊花茶、薏米水都是简单易做的，多煮一些放在冰箱里是很好的解渴饮料。还有更好的方式是现在许多凉茶都有易拉罐包装，像加多宝王老吉凉茶功效不错，觉得需要时就买一瓶喝，简单方便。“不要以为节日里吃得多，营养就足够”，雷太太说：“尤其是小孩子，最好还是每天喝一瓶牛奶，补充足够的营养。”看来新时代的师奶对饮食之道颇有自己的一番见解。

有这样一个比喻，健康、财富、金钱、名誉是掌握在人手中不断轮流抛接的四个小球，里面除了健康外都是橡皮球，掉在地上还可以反弹重来。只有健康是玻璃球，掉在地上就会破碎。每一个人度过中秋节的方式都不同，但相信过一个“健康快乐”的节日是每一个人的愿望，毕竟健康是人生重要的财富。

中秋的团聚免不了借酒助兴，中秋的思念会带来思亲的乡愁，中秋的月饼是高糖、高蛋白、高油脂的食品；这些节日食品和情绪的反应，对一些慢性病人来说是欢乐背后

的阴影，值得警惕。

1.糖尿病人：由于月饼含有大量糖分，多食会使血糖增高，这类人必须禁食月饼(专为糖尿病人做的无糖月饼除外)，否则可诱发糖尿病昏迷或酮症酸中毒。

2.高血压、动脉硬化、冠心病患者：不宜多吃。否则易引发中风及心肌梗塞。

3.胆囊炎、胆石症病人：少吃，因为月饼含有油脂较多，能刺激胆囊收缩，加快胆汁分泌。当胆囊有炎症、结石时，胆汁排泄会发生障碍，可导致上腹部剧烈疼痛，加重炎症而诱发疼痛性休克，对患者健康构成威胁。否则易加重病情。

4.心脑血管疾病患者。由于月饼是高糖、高脂食品，过量食用月饼后，会使人们的血液黏稠度增加，血流减慢，血压增高。同时，也会增加心脑负担，加重心脏缺血、缺氧程度，促使心绞痛发作。

5.消化道疾病患者。尤其是患有肠炎、痢疾、腹泻者，由于这类人的胃肠功能下降，消化能力减弱，食用月饼后往往会引起消化不良。

6.肾炎患者。由于有些月饼用咸味配制，含盐量高，多食之后，会因饮水过多而增加肾脏的负担。患有胃、十二指肠溃疡的人群过量食月饼后，可使大量胃酸分泌，加重对溃疡面的刺激。

7.饮酒要适量：在这个团聚的兴奋或思念的情绪笼罩的时刻，最容易出现“激动”行为。

8.高血压和心脏病人要保持平静和日常的生活习惯，不要太过高兴或悲伤。

9.多关心老人：中秋期间是精神病、心血管病发病的高峰期，也是一年中自杀率最高的时期。后辈应该多陪老人聊天、散步、陪他们玩等，让他们摆脱孤独和寂寞。另外，这类人多食月饼可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。

10.消化系统发育不全的婴幼儿。由于婴幼儿的消化器官十分脆弱和娇嫩，难以承受大量的高糖、高脂肪的食品。

11.久病初愈者。这类人多食月饼后，会增加身体负担，应以品尝为主。

中秋将至，合家聚餐之时却往往是吃出祸端之际，腹泻、呕吐、突然晕倒，要不就是体质虚弱者贪吃月饼，要不就是饮食搭配相冲。怎样的饮食原则才是健康之道，你又如何根据自己的体质来选对食谱，本期周刊特地请来中医专家解说一二。

脾虚体热不宜吃月饼

中医专家方柏儒副主任医师表示，月饼的加工过程要经过烘烤，因此，不管它是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后都会引起体内的湿症。

首先，脾胃虚弱的人群不适宜吃月饼，否则月饼的腻甘会加重肠胃负担，导致消化不良，实在要吃，也只能少量吃一点豆沙馅的月饼。其次，体内偏热的人也不能多吃月饼，尤其是南方多见的湿热体质。否则不但不易消化，还会让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。

含糖月饼糖尿病人慎吃

虽然不少月饼宣称是“低糖”月饼，但是否真的低糖，还要经过权威机构的严格认证。如果确系低糖月饼，糖尿病人才可适量少吃一些，否则，普通月饼加工过程中使用过多的糖分，会导致血糖进一步增高，对原有高血压、心血管病的人而言，多吃含糖月饼，会导致肠胃负担增加，从而使血液集中在胃部，身体的其他部位出现血供不足，导致头晕等现象发生。脾胃虚弱的人吃含糖月饼后，容易打呃，胃贲门处感到堵得慌，先感到腹痛难忍，随后转为腹泻症状。

巧克力适应人群有限

月饼中的新贵———巧克力馅月饼，虽然容易得到年轻人的认同，然而从健康角度，它的适宜人群很有限。因为巧克力是一种大热食物，而年轻人往往喜欢吃火锅、嗜辣成风，内火在不断堆积，便秘、长痘痘等症状越来越多。巧克力月饼进一步加重内热，对健康不利，首先它会影响消化功能，另外食物堆积在胃部，也会影响呼吸功能，导致胸口发闷、感到憋气，使心肺机能受损。

冰淇淋吃出腹泻血热

至于冰淇淋月饼，更是秋天时令的饮食大忌。秋天气温低，饮食忌寒、凉。而脾胃虚寒者，连喝冷开水都可能会引起胃部不适。体质偏热的人群，虽然暂时吃了冰冻月饼后感到很爽，但是物极必反，大寒反而会激发出大热，临床上常常有病人在食用冰淇淋月饼几天后，就开始出现大便不正常、连续几天拉稀、浑身发烫、血热等症状，伤耗血液。严重者还可能使血粘度升高，从而使心脑血液供应不足，导致头晕、胸闷、呼吸急促等症状出现，个别人甚至会突发性休克。

科学吃法：每次不过半

月饼倒底哪些人能吃？自我感觉比较健康、平时饮食起居较科学者，可适当享用月饼的美味。但也要注意适度，每次吃最好不超过半个，并且要细嚼慢咽，防止消化不良。吃月饼时，建议同时喝热水，最好是泡一杯绿茶，一旦脸色发青、发紫，说明血液供应出现问题。

吃月饼后出现打呃者，建议下顿饭的间隔要延长，并多喝绿茶。第二天早起后，千万不能吃干食，如大饼、油条、糯米等，否则胃肠功能更难恢复。

又逢中秋十五。月儿圆

出外的人们，可否想起了家的味道？

在家的人们，可否已经尝到团聚的味道？

在此。我祝我认识，认识我，和所有的人们

中秋快乐。

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