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新编饮食宜忌800例TXT电子书下载

基本信息 【所属分类】：图书 > 美食/茶酒咖啡 > 特殊食谱 【总 页 数】：95页 【装 帧】：平装 【开 本】：16开 【I S B N】：9787536698321

《新编饮食宜忌800例》是科学权威的宜忌宝典，躲开饮食误区，为爱家的您供应一套不染病的营养手册，让每私人都成为自己的家庭营养师。
《新编饮食宜忌800例》收纳了平日生活中的近百种食材，针对生活中的健康陷阱，所有、直观、准确地将各种食材搭配进行了剖释，融汇了平日生活、普通病、特定人群、差异体质等方面的饮食宜忌，并由营养行家权威审定，为您供应最新、最科学、最权威的饮食宜忌指南，是居家必不行缺的饮食宝典。
巧搭“鸳鸯谱”，吃出1+1>2的营养伙食
面对品种缛多、收效各异的食物，是不是总会疑惑哪些食物才是最“优秀”的？哪些食物搭配才会有营养加倍的食疗成效？实际上，食物也有“脾性相投”的特性，了解其相宜相克的天性，才好巧点“鸳鸯”。这样天然能吃得安心，吃得健康。饮食不是容易地充饥，恰到甜头的选择与搭配，可以吃出1+1>2的营养成效。《新编饮食宜忌800例》所触及的食物品种多、数量多，您一切可以根据书中所列饮食资讯，部署全家的健康伙食。
量身定制的饮食，才是最正确、健康的吃法身体
要健康，饮食也需有章法。各个年龄段要有各个年龄段的吃法，差异体质者需对症选择适合自己的饮食之道，差异病症的患者该怎样食补……只有自己最了解自己，何不做些为自己、为家人量身定制的伙食？吃得正确，吃得健康，才是对自己和家人的温馨呵护！
躲开饮食“雷区”，吃出健康体魄
“春夏养阳、秋冬养阴”，与之相悖的饮食习惯都是不益健康的吃法，甚至会引发身体不适或是某些疾病。天天都少不了一日三餐，远离疾病的吃法还需注意饮食的诸多小详细，从容易事情做起，才智把疾病赶走。
《新编饮食宜忌800例》
Part 01 搭对信物营养100分——平日饮食宜忌白菜
蔬菜菇蕈
白菜
菠菜
油菜
芹菜
生菜
芦笋
韭菜
菜花／西兰花
绿芽菜
蒜薹
茄子
青椒
苦瓜／丝瓜
番茄
黄瓜
冬瓜
南瓜／豇豆
白萝卜／土豆／山药／藕
香菇／金针菇／银耳／紫菜
专题举荐的6大减压信物
海产肉蛋类
草鱼
鲤鱼
鱿鱼
虾
带鱼
螃蟹
鳕鱼／黄鱼
牡蛎
鲫鱼
平鱼
海带
猪肉
牛肉
羊肉
鹅肉／兔肉
鸡肉
鸭肉
鸡蛋
五谷杂糖类
燕麦
玉米
小米
大米
豆腐
薏米／绿豆／红薯／芝麻
水果干果类
apple
梨
橘子
草莓
红枣
香蕉
猕猴桃／芒果
核桃
柠檬
栗子
花生
菠萝
樱桃／山楂／荔枝／西瓜
葡萄／杏仁／桂圆／松子
营养伙食的6大支柱
Part 02 吃对信物健康100分——量身定制正确饮食
差异年龄饮食宜忌
婴幼儿期（0～6岁）
儿童期（7～12岁）
青春期（13～18岁）
中年（投入40岁）
更年期
老年（投入60岁）
关爱女性·经期
关爱女性·孕产及哺乳期
差异体质饮食宜忌
阴虚体质
阳虚体质
气虚体质
血虚体质
阳盛体质
血淤体质
痰湿体质
气郁体质
差异人群饮食宜忌
办公室族
考试族
电脑族
熬夜族
蓝领
教师
司机
差异病症饮食宜忌
高血压
感冒
糖尿病
慢性支气管炎
心血管疾病
肠胃疾病
骨质疏松
便秘
肝病
郁闷症
痔疮
前列腺炎
肿瘤患者
失眠
肥胖
小儿湿疹
小儿泻肚
小儿咳嗽
Part 3 不染病的吃法——躲开饮食禁区
四季饮食17不宜
春天饮食
夏天饮食
秋天饮食
冬天饮食
平日饮食习惯34不宜
平日饮食营养
平日饮食搭配
平日餐桌习惯
饮食与生活习惯
以药入膳45不宜
认识药膳
药膳与人群
中药与疾病
解表药不宜
泻下药不宜
清热解毒、凉血、燥湿药不宜
利水渗湿药不宜
安神药不宜
理气药不宜
化痰止咳药不宜
附录
不行不知的药食搭酉己相宜与相克30例

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