养身与健美方法1

男性美容三不宜

男性要想保持美容，必须在以下三个方面多加注意。

一、不宜吸烟。香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合后，使血液的携氧能力下降，日久造成组织和皮肤缺氧，使颜面失去光泽和弹性。

二、不宜熬夜。现代青年多喜欢夜生活，但要有所节制，若通宵达旦地进行“马拉松”式的娱乐，必然会使你面容憔悴，精神萎靡，影响面容美。

三、不宜挤压。男青年皮肤较为粗糙，面部皮脂分泌也较多，易生粉刺。

若经常用手挤压或乱用化妆品，易造成局部皮肤感染，影响美观。黄牙变白有妙法有不少人由于牙齿黄而厌笑，牙齿为什么会变黄呢？牙齿表面的釉质是白色，这是遗传因素，而牙齿变黄则是由于母亲在怀孕期间服用某些药物（尤其是四环素类），或者是由婴儿牙齿发育期经常发高烧所致。尽管不能从根本上除掉牙齿的黄色，但是只要坚持不吸烟，不饮酒和咖啡，也能使齿色得到改善。还有一种方法是：用等分的食盐和苏打，加水少许混合成牙膏状，用此膏刷牙，每周1～2 次，长期使用可使黄牙变白。此法简单易行，安全可靠，在美国许多牙科医生积极推荐。清除牙垢烟渍二法醋除牙垢烟渍：

每晚刷牙前，含半口食醋在口腔里蠕动两三分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗（不用牙膏），最后用清水洗净。一般2 至3 次见效，最多7 次可除烟垢。

红糖除烟垢：取红糖适量放入口中，含5 至6 分钟，使牙齿都浸泡在糖液中， 接着用较为硬实的牙刷反复刷一两分钟后漱口，最后用牙刷蘸配制好的盐碱水（500 毫升冷开水加食盐、食碱各50 克），刷牙一两分钟。每天早晚各一次，一周后烟垢就可全脱落。

12、衣着

讲究衣着有助于长寿

国外学者对讲究衣着的60 岁至80 岁老人作过调查，发现其中90％以上比实际年龄显得小20 岁以上。心理学家认为，老人恰当而适宜地修饰、美容， 会带来青春活力。讲究衣着打扮既可增加美观、潇洒的风度，又会增加“我依然年轻”的心理，这对老年人的身心健康极为有益。

科学家研究发现，人在心情愉快时，肌体可分泌有益的激素，如酶、乙酰胆碱等，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动，调节到最佳状态，并可增强兔疫系统的功能。

服装色彩可弥补体型缺陷

在弥补或美化身材方面，色彩常常显出惊人的效力。因为在视觉效果上，越是明度高（发白发亮）的颜色越会使人感觉澎胀和凸起。反之，越是明度低（发黑发暗）的颜色则会使人感觉收缩和凹进。利用色彩的这个特性，身高体胖的人可选深暗色、冷色为服装的主调；而身材瘦小的则可穿用明度高（浅淡色）的服装；体瘦而肤色不白，可选些柔和的中间色为服装主色调，再配以明亮色装饰品作为点缀；腹部隆起者，可选深色为主的不规则花纹或图案细密的衣料，配低领口款式或白色、浅色大翻领，更可在胸际配戴精致而色彩夺目的装饰品，使之成为观者的视觉中心，以分散别人对隆起的腹部的注意力；胖人穿套装，还可用中间色上装配深暗色下装，通过色彩反差达到扬长避短；身材短粗的人，千万不可穿色彩强烈对比的上下装，而应尽量以单色、明度对比不大的调和色（例如同类色）或同一花型衣料做全套服装，以使形象获得改善；胸围较小而臀围较大的人，可用浅淡色上装配深暗色下装，造成胸围扩张感和臀围缩小感，使人感觉身材匀称。

根据肤色选择服装色彩

肤色是选择服装色彩的第一依据。一般地说，肤色较白的人（不论男女）

对服装色彩的选择不需要特别严格。肤色中等者的服装色彩选择也比较自由。这两类人只要做好衣服的顏色搭配，通常都可获得成功的穿着效果。肤色特点比较鲜明的人，则应注意忌用与肤色相近的服装色彩，并尽量使服装色彩与肤色形成适当的反差。当然，反差太大也容易导致色彩选择的失败。

例如，肤色发黄的人忌穿鲜艳的蓝色、紫色和深绿色；肤色黑红的人不要用中粉、墨绿色去打扮自己；肤色暗褐者更不要穿深棕色；肤色深而身材较胖者应避开鲜艳的红与黄；肤色灰暗者则选择比较清爽明快的色调为好。这里所说的色，只是达到一定面积，形成一定分量时才起作用。如果只在服装上占很少的位置（例如花色中的一个色或仅仅少量装饰），则无关大局了。在确定服装主色调后再考虑上下装、内外装的顏色搭配。

利用服装色彩表现个性

服装色彩会给人某种性格的印象，在强调时装个性化的当今，这一点越来越为人们所重视。因此，运用色彩性格来表达自己思想感情，已成为一种时髦。一般地说，粉红色表现温柔，天蓝色表现恬静，黄色表现和平，红色表现热情，黑色表现肃穆、神秘，灰色表现亲切、淡然，等等，同时，色彩还可中和弥补穿着者由于体形等造成性格表达的不足，例如，身材瘦小而文静的人，最好穿色彩浅淡、鲜艳的服装，这样会使人感觉活泼、热情而不生硬呆板；稚气的人为表现出自己的几分成熟，可选择咖啡系列色彩为服装主色调；生性活泼好动的人如需表现文静，则可穿素淡一点。

中年妇女的穿与戴

如果你已超过理想体重，但还没有到过度肥胖的程度，那么就应避免穿紧身上衣、紧身羊毛衫和紧身裙。最好用挺括面料做衣服，忌用易显形体的软质面料，如果你的大腿并不修长，那么选择袜子还要注意和服装的色彩反差不能太大，可选用向服装色彩过渡的色彩。

中年女子应遵循一条原则：不买廉价料子、廉价鞋和廉价手提包，不能盲目跟踪时装新潮而成为“变色龙”。买一套款式大方、做工精致、适应性强、面料高级的套裙或套装可顶无数件廉价衣服，这套衣服与其它衣服及不同的服饰相比，便能翻出好几种组合。

中年女子还应学会掌握删减的艺术，不能因服饰和首饰太多而起互相抵消作用。可挂上一根项链，戴上一枚戒指，切忌同时戴上三、四枚金戒指，否则就会给人风度不足，金气有余的印象。

购买手提包也有一条标准：手提包必须与身材成正比，应考虑到整体感。

有许多个子矮小的妇女往往配着一个硕大的手提包，就显得极不协调了。

如何选择乳罩

青年妇女都希望有个良好的形体和健美的胸脯，因此，选用合适的乳罩是衬托形体美的重要方面。

（一）乳房较肥大者，可以根据胸围的长度来挑选，使乳罩兜恰好将乳房罩住，不要有压迫感，使乳房和背部形成一个严密的实体。

（二）乳房较小者，可以戴健美乳罩，或在乳兜内填充一些柔软的纤维，使乳罩能紧扣乳房。

（三）体育爱好者在参加体育运动时，应戴罗纹针织乳罩。乳罩背带要宽些，最好是松紧式。

（四）乳罩的材料以棉布为最佳。

怎样佩戴耳环

耳环美观，能遮掩面形或发形上的缺陷。圆脸的姑娘，应选戴长方形、叶型、“之”字形、水滴形垂线条耳环，以改变浑圆的视觉效果。方脸的姑娘，切莫选择使你的面孔显宽的款式，应选择卷曲吊耳环、无穗式椭圆形耳环，心形脸的姑娘相反，要选戴增加阔度感的耳环，如三角形、大圈形、大钮形、长方形等。长椭圆脸的姑娘，戴大方形、大圆形较适合。

戴耳环还要注意耳环与脖颈协调。垂挂形耳环用在长脖姑娘身上很漂亮，短脖姑娘配戴则不协调。

佩戴耳环还须和服装配套。穿民族服装时，要戴短穗式小圆形耳环；穿大衣时，要戴无穗式大圆形耳环；穿连衣裙时，要戴无穗式小圆形耳环。耳环的颜色也要考虑。金色耳环适用于任何女性，黑皮肤姑娘宜选择银色耳环，白皙皮肤者适合戴淡粉红色或暗红色耳环。而古铜色皮肤者可戴白色耳环。

此外，戴耳环时要避免使用太多的其他时装衬饰，以免繁乱而起反效果。

眼镜与发型和脸型的协调

配戴眼镜，应以自己的发型、脸型相吻合，才能起到美的效果。

发型眼镜要与发型相配合。一般来说，避免留过厚的留海，因为这会与眼镜相撞，应尽量把头发梳离面部。若你的头发是深黑色，那么便应选择较粗和深色的镜框，而浅色的金属镜框则较适合灰色的头发。

为你那过长过窄的面孔修剪一个圆形的发型，并佩戴一副较大的、可遮盖面部大量空间的镜框，能让你更有吸引力，但切记勿让头发过长。

脸型长形的镜框较圆形的镜框更适合颊窄的面孔，因为它能把面部线条拉阔。椭圆形的面孔最易与各种类型的框架配合。实验证明，佩戴那种强调颧骨线条的框架更能表现高耸颧骨的美感。椭圆形框架配上浅色镜片，可为颚骨过宽的方形面孔带来柔和的感觉。

真丝服装有益人体

桑蚕丝是由丝素和丝胶组成，其纤维孔隙多，水分子容易进入，这就使得真丝服装具有很好的吸湿性，所以，即使空气湿度高或身上有汗水时，湿气也会透过纤维向外挥发，以保持对皮肤体温的调节，从而有利于人体新陈代谢的进行。研究表明，穿真丝三角裤的男子股间湿度为72％，而穿棉制或合成纤维的达90％以上；股间体温也比人体其他部分低，从而有利于男子内分泌的正常工作。

丝素和丝胶都是蛋白质，含有人体必需的18 种氨基酸，其中亮氨酸可以加速细胞的新陈代谢，促进伤口愈合；丝氨酸、苏氨酸可以防止皮肤老化；乙氨酸可防日光辐射和白血球下降。总之，它们能适应人体组织多种功能的需要，可见，一年四季常穿真丝服装是非常有利于人体健康的。

新衣对皮肤有刺激作用

衣料在制作过程中，为了结实、美观，常常使用多种多样的化学添加剂。

例如，为了防止衣服缩水，采用含有甲醛的树脂处理；为了增加洁白度，白色衣服有时采取荧光增白剂处理；为了增加衣服柔软和平滑感，常采用离子树脂处理；为了使衣服穿起来笔挺、精神，有时采用上浆处理。纺织品在染色之后，也会残留一些游离的染料。此外，布料在储存中，为了防止虫蛀霉变，要使用防虫剂、消毒剂等。所有这些化学物质，均对人的皮肤有或轻或重的刺激作用。

所以，购买的新衣服，不要马上穿，先用清水漂洗后再穿，这样不仅可以消除衣服上残留的化学物质，而且穿起来也感到柔软舒适，更符合卫生要求。

提防静电对身体的损害

医学专家研究证实，化纤衣物因摩擦所产生的皮肤静电干扰，改变人体体表的正常电位差，影响了心肌正常的电生理过程及心电在无干扰下的正常传导。老年人易受静电的影响，其原因可能与心血管系统的老化、抗干扰能力减弱及胸壁变薄有关。此外，心血管系统有各种病变的老年人，静电会使病情加重或诱发心律失常。静电还会导致皮肤搔痒，使皮肤色素沉着。所以，专家告诫，老年人应尽量不穿化纤类衣物，不要在静电场合停留时间太长，如看电视等，以预防静电对身体的损害。

紧身裤有碍健康

穿着着裤要讲究美观，更要注重卫生。有些年轻人喜欢穿紧身裤，从生理卫生上来说，它是大大有碍身体健康的。

紧身裤对女性的健康危害最大。青春期的女子穿箍得很紧的裤子，下身空气得不到畅通，在这种情况下，由于汗液不能及时蒸发，细菌繁殖得很快，容易产生阴道炎和尿道感染等疾病。美国有些医生认为，过紧、无气孔的内裤和西裤，与妇女的真菌感染有密切的关系。希望女青年们，既要注意衣服的美观、又要讲究穿着的卫生。

羊毛织品可导致皮炎

1、急性和累积性刺激性皮炎这种羊毛织品引起的皮炎临床表现多种多样。有酷似疥疮的痒疹、红斑、湿疹、篷痒症、痤疮样脓疮等。

2、瘀点和紫癜性皮疹系粗糙的毛衣直接刺激皮肤所致。原因尚不了解。

3、过敏性接触性皮炎主要是在制作过程中接触染料及加工品所致。羊毛引起的接触性尊麻疹也有发生。

4、异位性皮炎是穿毛衣引起的湿疹。据报道，大约有三分之二的异位性皮炎的患儿，主要的过敏原是羊毛，至少有90％对羊毛蛋白皮试为阳性，多为吸人或直接接触羊毛而加重皮炎。

当穿着羊毛织品而感到异样不适，或者发生或加重了湿疹的时候，就应当想到可能是羊毛织品在作怪。预防的办法是在最内层穿上较厚的棉纱衣裤，尽量避免羊毛与皮肤直接接触。

高跟鞋的利与弊

一些专家认为，成年妇女穿高跟鞋有两个好处：第一是脚掌受力均匀，走路舒服；第二是重心前移，自然而然地使人挺胸、直腰、昂首、收腹，有助于改善人的形体美。

但是，穿高跟鞋时，身体会把全身的重量集中到脚掌上，尤其是足跟过高的鞋，使脚趾紧紧挤向鞋头的顶端，可引起脚趾损伤，造成炎症，严重的还会使血液不畅通，引起局部组织坏死。此外，长期穿高跟鞋的人，可造成腿部肌肉和韧带常常处于紧张收缩的状态，膝盖僵硬，容易扭伤脚颈，形成慢性腿部疾病。所以，少女及从事体力劳动和体育活动时不宜穿高跟鞋。

金属首饰有隐忧

人们所佩戴的金属首饰中，除了纯金首饰以外，其他均掺进小量的铬、镍、铜，那些价格低廉的合成金属首饰，成分就更为复杂了。其中含有一些对人体有害的物质，这些物质刺激皮肤并引起疾患。

在夏天，由于佩戴戒指而引起的手癣也比较多见。戒指在手指上形成局部的潮湿环境，有利于手癣菌滋生。最初是局部起一些小红疹、水痘，并引起蜕皮，如果不及时医治，就会扩展到整个手背、手掌，甚至还会侵犯指甲，使指甲增厚、变黄、变脆，严重的还可引起灰指甲。从事医务工作的人，戴戒指感染疾病的机会比不戴戒指的机会多得多，英国公共卫生中心实验室的微生物学家霍夫曼，对长期戴金戒指的50 名内外科病房护士作了为期5 个月的细菌调查。调查结果证明，戴戒指部位的细菌比不戴戒指的对照部位高9倍，其中包括许多可造成交叉感染的菌株。

13、化妆

化妆的墓本原则一是要明确化妆的目的，并非象女演员那样涂一张面具，而是要强调自己最美的部位，使其更加美丽，从而隐去不美的部位。二是化妆要自然，不可用化妆品厚厚地涂上一层，而应该用不同的化妆品薄薄地分数层涂上，才能获得自然的效果。三是夜间化妆宜偏浓，特别是在彩色灯光照耀下，应涂用发亮的化妆品，如眼影膏、亮光唇膏等。四是化妆品不宜留在脸上太久，以避免影响皮肤呼吸新鲜空气。五是皮肤若有疾患，应尽量避免浓妆。六是化妆工具和用品应保持清洁。如眉笔、粉扑等，一旦用脏，就要洗涤干净。哪些化妆品不宜用有些化妆品如香粉，某些染发剂含铅量太高，长期应用可因皮肤吸收而引起慢性铅中毒；同理，某些祛斑霜含汞量较高，长期应用也可引起慢性汞中毒，故含铅、汞量太高的化妆品不宜应用。

面，变质的化妆品也不能应用。引起化妆品变质的原因一般有：贮藏时间太久，防腐性能差，细菌滋生，温度过高或太低等；此外，化妆品的原料质量差，也易致本身氧化或发酵。怀疑变质的化妆品就不宜使用。使用化妆品前应洗净双手，用后应将化妆品瓶盖拧紧，化妆品应用当年新鲜产品，启用后一般不超过3 至6 个月内用完，保存最好在5 至30℃温度，避免阳光直接晒射。哪些人要慎用化妆品对化妆品容易过敏的人要慎用化妆品。这种人最好在使用一种新的化妆品之前先做皮肤过敏试验，即将化妆品涂少许于自己的前臂屈侧皮肤，48 小时内局部无瘙痒和无皮肤反应时，表示无过敏反应，可以使用。其次是患有光感性皮炎以及患红斑性狼疮的病人应慎用，因有的香精油有光敏感作用，可使病情加重，有些避光剂含有对氨基甲酸、奎宁、二氧化钛等也可致过敏。患有雀斑、黄褐斑等面部色素加深性皮肤病的病人也应慎用化妆品，尤其是含有激素的美容霜，长期使用可使皮肤色素加深，斑加重。儿童和皮肤嫩薄的人也应慎用化妆品，因某些化妆品中含有铅、汞、砷、甲醛、甲醇等有毒杂质，可经皮肤粘膜吸收微量入肝脏，对人体有一定影响。

勿用久存护肤品

各种高级护肤脂（膏）除香料和色料外，还有脂肪酸、脂肪醇和凡士林等主要成份，并掺入蛋白质、类脂化合物、各种氨基酸、维生素等；药物护肤脂（膏）还加入了蜂王浆、银耳、珍珠、人参等有机物。上述有机物不仅有益于皮肤，而且护肤脂（膏）中的防腐剂足以抑制或杀灭细菌和霉菌等有害微生物，并且使产品在短期内不会变质，故不会损害皮肤。但若是存放时间过久，其中的营养物质便会氧化分解，防腐剂的作用就会减弱，加上在过去的使用过程中，难免受到外界污染，这样微生物便在其中大量繁殖。倘若使用了受污染的护肤脂（膏），就可能诱发各种皮肤病患，如局部发炎、粉刺、色斑等。因此，存放时间超过一年的护肤脂、霜，原则上不宜再使用。

根据年龄选择化妆品

由于皮肤表面是微酸性，所以，选用的化妆品也应是微酸性的。不可用强酸、强碱性者，更不宜用去污力强的洁净剂，以防破坏皮表保护性脂膜。

女性的化妆应根据年龄选择。

（一）女青年面部皮肤的胆固醇高，皮脂、汗液分泌旺盛，一般不必用营养性化妆品。夏天可搽护肤化妆水；秋冬用雪花膏、冷霜之类。

（二）25 岁以上女性，皮肤的天然调湿因子和胆固醇量渐减，皮皱渐多，宜用营养性化妆水、调湿性霜类和蜜类。

（三）40～50 岁以上女性面部细皱加深，色素增多，脂褐素、新色痣也增加，故宜用有防老效能的膏、霜、蜜类，洗澡后用蜜类涂敷身上，同时按摩以增效。

根据皮肤选择化妆品

选用化妆品要根据本人皮肤类型，性别，生理特点，季节、职业、爱好不同灵活选用。国外有人主张油性皮肤者用弱酸性（PH4）洗面奶、洗面皂，干性皮肤者用中性的（PH7）洗面奶、洗面皂，而敏感性皮肤者则应用酸性（PH6）的。油性皮肤者，特别是患痤疮的，不宜涂油腻性化妆品。抹香水时也应区分：油性皮肤选用香气浓郁的，而干性皮肤的人则偏于淡雅些，至于中性皮肤者可随意选用，而过敏性皮肤者则应慎用。

正确使用发用化妆品

发蜡、发油、发乳、护发膏之类的发用化妆品，分为粘结头发和固定头发两类。粘结类能滋润、粘结头发，使头发成型发亮。这固然为头发增添美感，达到美容效果，但是，正由于具有粘结力，故非常容易吸附尘埃，使头发易脏，造成污物阻塞皮脂腺，从而引起头皮疾病。固定类涂在头发上后，能使头发柔软，容易成型，也是美化头发的佳品。但是，水分渗到发脚和头皮，会促使微生物繁殖，头部发痒。所以，使用发用化妆品时要注意两条：

一是不要太多，每周涂沫一两次，每次用量也不宜过多；二是要把化妆品涂在发干上，不要弄到发脚和头皮上，以免化妆品直接堵塞皮脂腺，造成头皮疾患。并非一定要用低过敏化妆品香料是比较容易致敏的物质，因此，大部分低过敏性化妆品都不含香料，并去除其他一些容易引起过敏的成分。

但是，低过敏性化妆品并不保证绝对不引起过敏，所以在使用时仍要谨慎。比较容易引起过敏的化妆品是脱毛剂、唇膏染料及指甲油。值得注意的是，指甲油过敏的部位不在手，而是在手常常触摸的皮肤细嫩的部位，如在头颈部和眼部形成皮疹。一旦发生过敏，一般可改用另一种牌子的产品试试，并非一定要用低过敏性产品。

粉底霜不会堵塞毛孔

一般来说，合格的皮肤化妆品都不会堵塞毛孔，除非用劣质或变质化妆品，才有可能造成这种后果。

实际上，使用粉底霜有不少好处，它可以减少日光曝晒、风、寒冷等气象因素对皮肤的影响，在一定程度上又“隔绝”了大气环境中的污染物对皮肤的污染。一些加了滤光成分的粉底霜，还可以使皮肤免受日光紫外线的损伤。

有些粉底霜被一些人使用后，会引起疹块或瘙痒，这是由于他们的皮肤对其中某些成分过敏的缘故。

几种日常的化妆用具

（一）胭脂扫——当你买胭脂时你将发现胭脂盒内附有胭脂扫供你使用；假如没有扫，你得到化妆美容服务中心去另买。购买时应选择一些较柔软的，质量较好的扫，才能把胭脂抹得均匀。

（二）睫毛刷和梳——在未涂睫毛膏之前，先把睫毛整理好，然后涂上睫毛膏，再用睫毛刷和梳把涂睫毛膏后粘在一起的睫毛分开。

（三）海棉棒——眼影盒内多附有海棉棒，但因为眼影的颜色较多，所以在涂眼影时，往往需要多支海棉替换，故此，必须预备几支。

（四）眼影扫——涂眼影于眼盖上，颜色深浅不一，所以用眼影扫轻轻扫匀，便更觉自然。现在流行两种颜色或两种以上的眼影，更要用眼影扫才能把颜色扫得自然而调和。

（五）唇膏扫——画了唇线后再涂唇膏，用唇膏扫把两种近似的颜色扫均匀，便显得美观。

几种常见脸型的化妆法

长脸型这种脸型的额头和下巴须画阴影来修正。对面部整体宜用自然色或略白的颜色。腮红不宜用深色，而采用淡桃红色为佳。从颧骨向耳朵方向推抹为半开型的扇面。眉毛可画成略长的缓和曲线。眼影要尽量向侧面推抹开，口红宜画成有宽度和长度的圆滑线。让一切化妆线条向横方向扩大，使人感觉不出是长型脸。

方脸型须略微浓妆，显得有厚实感。额头和腮部，仍须画阴影，使脸型显得细小。腮红可抹橙色或红褐色，抹成半开扇型。眉毛若画得过于细小，则突出了方脸的缺陷，故眉型须画得略粗而呈弧型。眼影宜色彩鲜明，显出眼部的轮廓。这样可以衬托下巴部分的阴影，收到更好的效果。口红须颜色鲜明，上唇画成山型，下唇略宽，使脸部在纵的方向显得较长。

三角脸型化妆的基本色泽宜用暗色调或深色调。眉毛须画得细长，且左右务必平衡。眼部化妆应具有明亮感，眼影尽量向两侧推抹开，改变脸的上半部分的尖窄感。腮红用暗色向耳朵推抹开来。嘴唇宜细小，使脸的下部不致显得过宽。

倒三角脸型额头须采取阴影画法。脸颊的倾斜部分采用比自然肤色略白的白粉，腮红应从颧骨往侧面推抹，推抹至眼睛旁则成缓和曲线型，让末端显得宽阔。眉型注意粗细适中，过粗则强调了尖型下巴，过细又失去了整个平衡。且不宜画山型眉，应近乎水平状向两旁展开。眼影线可画得扩大些，使脸颊的光亮部分和额头的阴影得到巧妙的映衬。嘴唇宜画出柔和的山型，并略向两侧扩大，使尖型下巴变得柔和而不突出。

戴上太阳镜后的脸部化妆

要使化妆与太阳镜相得益彰，就得注意镜片浓淡与镜框的关系。镜片色调深时，唇部给人的印象会增强，因此，化妆重点应放在唇部，色彩以明丽为宜，使唇部轮廓清晰地显现。唇膏最好与镜框色调相同或相近，不妨戴着太阳镜进行选择。若镜框属白色和蓝色时，可以采用鲜艳的红色和玫瑰色，以唇笔描画轮廓，最后再擦上亮晶唇膏，以此娇艳的唇与太阳镜相互衬托，必定更加出色。

当佩戴红色的镜框时，要注意将胭脂刷得淡些，因为镜片的反光会使胭脂的颜色加倍明显。

淡色的镜片，要特别注意眼部的化妆。由于在镜片下着眼影，色彩会带黑，因此，眼影色彩要与镜片类似，镜框避免幅度过于宽大，而眼线于眼尾处要向上扬起，以强调眼部，当镜框颜色为黑色、白色或淡色时，眼线要大胆而强烈，将独具特色，若戴上深色镜框，只需加重眼尾即可。

若眉毛刚巧露在镜框外，那么不妨将眉毛描成与镜框上方线条弧线平行之眉形，这样脸型整体的综合感就更好。

文眉是怎么回事

文眉究竟是怎样一回事呢？“文”即是文身之意，只不过文的部位是眉而已。换句话说，即将文身的技术搬到美容上来运用。进一步美化眉的部位。

美容师根据你的面形、眼形，选择好眉型；描眉定型后，用针将文眉药水一点一点地植人皮肤里面而着色。文眉的优点，在于一劳永逸，是永久性的。

无需天天描眉涂色，减去许多为描眉这烦琐小事而耽误时间，而且文眉的效果，活灵活现与真的眉毛没有太大差别，若不是凝目注视，也难分辨，因为文眉是将有色素颜料注入皮肤表层，使眉色素更清晰。

眼线的一般画法

眼线的画法较为简单，用削尖的黑眉笔，或用眼线笔粘上少许的黑色眼影膏，在眼睛边缘，也就是睫毛根部，细致地画上一条线：先画下限线，再画上限线。为了防止画时因手抖动影响眼线的清晰，可用小手指支撑着脸部，或用手肘靠在桌上来画，画下眼线时，眼睛要平视，手要稳，只需紧靠下睫毛根部画上细细的一根线便可。画完下眼线再画上眼线，因为先画上眼线的话，在画下眼线时眼睛会因为向上看而把尚未干透的上眼线搞脏了。先画下眼线就不存在这个问题。画上限线时，镜子要在眼睛下方，眼睛要半闭状，沿着上睫毛根部画上一根较之下眼线稍粗的线条。

调整双目距离的眼线画法

双目距离较远的调整：

按“黄金分配比例”，双目的距离，中间正好是一只眼睛大小的距离。

如果双目距离较远，画眼线时可以调整，调整的方法是，画眼线时强调内眼角的颜色，但画到外眼角时，则不要画到眼尾，只要画到眼睛的4/5 就不要画了，因为眼线的颜色比睫毛深，眼线颜色给人造成错觉，便感到双目不那么分开了。

双目距离太近的调整：

这和上述画法相反，画眼线时，不要从内眼角开始画，要在外眼到内眼角4/5 的地方，也就是稍离内眼角，在有睫毛的地方开始画，画至外眼角时， 再向外拖出一点，这样两目的距离就会显得远些。

纠正下斜眼的眼线画法

纠正下斜眼，除了眼影之外，画眼线也能起一定的作用。下斜眼是内眼角高于外眼角，造成眼睛向下斜的形状。调整的方法是：画上眼线时，在内眼角的地方稍稍向下画一点，然后画到本人睫毛线2/3 的地方渐渐向上提， 脱离本人睫毛线。画下眼线时，从内眼角画起，画到2/3 就不要画了。这样画法，眼睛就不那么下斜了。

眼影的一般画法

眼睛浮肿的人可以用浅棕色搽在整个眼皮上，而在双眼皮的地方搽上深棕色，这样眼睛就不那么浮肿。

凹陷的眼睛，则适宜用桃红色搽眼皮，在靠近眉骨，外眼角对上，眉梢对下的地方，搽上紫红色，这样眼睛就会显得突出一点了。

上斜眼的眼影，应当注意搽些眼影色在下眼睑靠近外眼角的部位，这样上斜眼就不显得那么吊了。

下斜眼的眼影，就不要画在下眼睑，应当强调上眼睑，并加强上眼脸的外眼角向上，这样就能把下斜眼纠正过来。

所以化妆眼影，不单使眼睛美丽，还能纠正眼睛的缺点。

如何美化口唇

化妆可使你的口唇变得更具魅力。美化的方法，一般采用画笔沾上唇膏，以适中的浓度涂画在口唇上。此外也可用手指将唇膏先在上下嘴唇当中一涂，绷紧嘴唇，两手指顺势向两侧方向一抹，至唇角处要略微向上翘，使人感到你始终在微笑。这种简易化妆法，既接近生活，又显得漂亮。口红的涂搽，不宜过浓，否则反而使人看后感到不自然。

为了保护好嘴唇，平时对唇红局部尽量少用和不用口红等化妆品，因为长期涂搽化妆品可使唇红组织角化，唇部发干发痒，严重的可发生脱屑，甚至引起炎症，对于那些口唇本来干燥的人，更不应使用化妆品。

如何修饰眉毛

要审美一双眉毛，应该位置适合于眼眶的基本轮廓。眼与眉的距离为一横指宽（眼睛完全睁开），眉长以稍过眼角为度。眉形宜清秀，浓淡适中，这便是标准的眉型。但各人的面貌的不均衡或不相称，因此便有待化妆修饰来达到美容的目的。要是你天然生就一双完好的秀眉，千万不要乱加修改，因为眉毛经过不断的剃、拔及描画可能损伤毛囊，甚至造成不会再生。只有在眉毛生得不理想，妨碍美容的情形下，才需要稍加拔除并用眉笔修饰，如眉毛分布过低，使其抬高些，可稍拔眉的下沿，而后用眉笔在上边加高；要眉毛低则用相反方法，通常鼻子短而略翘的人，若两眉下垂，应修高以便在视觉上增加鼻子的长度；鼻长的人则反之。生成凌乱而不顺贴的眉毛，应常常使用眉刷并敷些发蜡之类的油剂，以增光润。

中年妇女如何擦眼影

眼影不要擦厚，以免使已趋干燥的眼皮因眼影粉末的多量附着而更显干燥。应选用含有湿润剂并掺有少许珍珠粉未的眼影粉，在使用之前一定要先擦上眼霜，或在擦乳液时重复几遍，之后再薄薄地打上一层粉底再开始擦眼影，这样眼部就会透出自然的光泽。擦眼影时，靠近眼线的部分要浓些，并且要特别注意将眼影与肤色的交界处推朦胧，让色彩与肤色自然地融合在一起。

中年妇女如何描眼线

中年妇女描绘眼线，不单单是使眼睛大一些，另外一个意义是由于肌肉松弛，眼睛容易显得松垂，借助眼线的描画，能使眼睛变得传神。眼线容易掉落的人，可在用眼线笔描好后，再用眼线液描一次。若皮肤松软不易描画，只要用手轻按住眼尾并向后接住皮肤就容易描了，若是眼皮耷拉下来，那么眼线只在眼头和眼尾稍描上即可，描法是由两头向中央描，这样显得比较自然。若是眼皮耷拉下来眼尾又下垂时，眼影只要将上眼睑擦得不要超出眼宽，之后再将眼睑画在距离眼尾约四分之一的位置上。

中年妇女如何使用唇膏

唇部是牵动频繁的地方，四周极容易显出老态。使用唇膏时，一定要以唇笔或唇线笔先在唇上勾出清晰的轮廓。

另一方面，唇部的汗腺少，只要空气一干燥，唇就会显得格外干燥，因此应当选用含湿润剂高的唇膏，再使用亮晶唇膏，不过可不要将整个唇部涂得亮光光的，那样反而俗气，只要在上下唇的内侧强调光泽就可以了。此外，由鼻子下方到唇角两恻的凹纹，是岁月最不留情的痕迹，年龄愈大，就愈加清晰。因而修饰这里的肤色，要用比整张脸使用的粉底还要明亮一些来擦出，但是必须注意不可擦厚，在此牵动频繁的部位，粉底一擦厚就会产生粉纹，而破坏了整体的表现。并且最好是擦上湿润性好的粉底，因为这一带也是容易干燥的部分。老年人化妆法——“由下而上法”

老年人的化妆应与年轻人不同。一个重要特点是“由下而上”的化妆法。

如：化妆品的涂沫应像按摩一样，从下颏往脸颊，再向额头方向由下而上涂抹；另外，化妆时脸上的各种“线”也应由下向上描画。人至老年，牙齿脱落，往往下颚尖向上突显，而额、眼睑、双颊则往下坠。脸颊中央生出许多皱纹。所以，这时如果将眉尖、眼角、唇角都稍微向上描画，能给人以年轻感。化妆完毕后，一定要将眉毛、睫毛上沾的扑粉弹干净，否则会使人误以为手脚不利索或眼神不好。平常心情开朗，充满乐观态度的人，皮肤自然会光润；整日苦闷，心情优郁的人必然会显老。所以，除了化妆之外，平常生活中应注意培养良好的心理素质，从某种意义上说，这是最好的美容化妆方法。

孕妇不宜化浓妆

在怀孕期间，由于身体内激素分泌情况的改变，黑色素沉积增加，容易在脸上出现雀斑，因此有些孕妇一改过去化淡妆的习惯，改为化浓妆，以掩饰脸上的雀斑。

但是从有益、健康的角度说，孕妇化浓妆是不大适宜的，还是以清淡为佳。因为怀孕时皮肤会比较敏感，如果使用过多的化妆品，有可能会刺激皮肤，以致引起过敏，这样便会得不偿失了。当然，在怀孕期间，使用以前惯用的乳液、面霜等化妆品，一般来说是适宜的，因为从怀孕的第五个月起，孕妇的皮肤会变干燥或粗糙，应当进行适当的皮肤保养。

怀孕时皮肤会比较敏感，如果孕妇去电发，电发所用的药水可能会引起不良反应，因此染发药水同样应当避免使用。

浓妆艳抹损健康

为了保持皮肤滋润，适当地徐抹一些润肤香脂，对保障皮肤的体温调节、呼吸、分泌、排泄功能有良好效果。但浓妆艳抹会适得其反，非但不能保护皮肤，反而扰乱了肌体的协同代谢作用。因为人体全身布满了汗孔，只有洁净的皮肤才能保持汗孔畅通无阻地排泄体内废物，并通过散热，调节体温，增进肾脏及肺部的新陈代谢。倘若皮肤主孔为化妆品堵塞，就会增加肾脏和肺部负担，甚至导致身体慢性中毒。另外，皮肤在正常情况下是偏酸性的，它能防范病菌生长繁殖，而浓妆艳抹能破坏这种天赋的杀菌能力，某些病菌便会乘虚而入，所以浓妆艳抹对人体无益。热水浴后缓化妆不少女性在热水浴后有立即化妆的习惯，其实这种做法对身体健康不利。由于热水的外加热作用，浴后使人血液循环加快，肌肉松弛，皮肤毛孔扩张，加之将体表汗、油、污物除去能增强人的新陈代谢功能，故浴后对人体的神经和内分泌系统均有影响，尤其对皮肤的酸碱度、毛细血管的抵抗力、皮肤温度、氧化还原能力、皮肤水分量、发汗量等更有影响。假如浴毕立即使用化妆品，由于微循环较快，皮肤毛孔松开，带有某种重金属离子的化妆品易被其吸收，且由于浴后皮肤对外界酸碱度还未适应，如立即化妆易引起皮肤过敏或不适。此外，原皮肤的酸碱度对各种细菌具有一定抑制作用，这时如立即着妆，可使某些细菌有可乘之机，致皮肤产生炎症。因此，为保护皮肤，最好在浴后1小时，待皮肤的各种适应能力恢复正常再进行化妆。

谨防化妆品斑诊

假如不根据自己皮肤的性质，随便乱用化妆品，不仅不能使皮肤美，反而会使皮肤粗糙、起皱，甚至还会引起皮肤发炎。接触性皮炎中有一种就是由于化妆品引起的，有人把它叫化妆品斑诊。它大都发生在面部和颈部，是一种炎症反应，往往表现为急发的红肿、水疱及大疱，同时有某种程度的瘙痒及灼热感。起初涂抹化妆品的部位突然发生瘙痒的红斑及水肿，继而在发红的部位出现水疱，如果这时又受到感染，就可能变成脓疱。这种皮炎通常是急性的。

如果发生化妆品中毒性斑疹，就要停止用这种化妆品。一种简易的治疗方法是，将萝卜叶切碎，压成叶浆，然后将两三滴这种叶浆倒进一杯水里拌匀，成深绿色，用纱布在绿液里浸透，敷在患处半小时以上，纱布干了再换湿的。因为萝卜叶里有丰富的维生素和钙质。维生素可以保护皮肤，而钙质则可以治疗炎症。

纹眼线者须审慎

为什么纹眼线须审慎呢？

首先，虽然纹眼线后不必再画眼线了，可是美的标准有很大的主观随意性，随着时间的推移，审美标准也将不一样，今日人们喜欢清晰的眼线，而明日就很难说了。纹过的眼线已“一锤定音”，很难再改，今日是时髦女郎，明日也可能成为无法改变的落伍者。因而最好纹眼线宁淡勿浓，宁短勿长，宁窄勿宽。这不仅在手术不理想时可以弥补，而且今后“落伍”时可以补偿。

其二，虽然纹眼线术简单易行，但只是多了两条黑线条，所以缺乏层次感和立体感，特别是从侧面观看或拍照片时更明显。

其三，刚纹好的眼线，乍看起来可能显得颜色过深，一般经过十几天后，眼线色才真正定型，所以不要选择当时的颜色。

其四，纹眼线必须去好的医疗美容部门。纹眉技术精巧，因为纹差了不好改动。有的人为赚钱，纹眼线时用墨汁代替药液，墨汁与碳素性质相同，纹进皮肤后与血细胞发生反应，颜色会逐渐变为蓝色。更值得注意的是，有些美容店的用品消毒不严，易引起伤口发炎，并有可能感染上经血液传播的肝炎和艾滋病毒等疾病。

其五，现代化学、医学证实，用于纹眼的染料或颜色大多含有铅、铬等重金属及其他化合物，对机体有潜在的隐患。不少有色合成化学物质具有致癌作用，皮肤长期受刺激，很有可能诱发皮肤癌，其潜伏期一般在20 年左右。

另外，眼睛过大、过小，眼睑内双，肿眼泡的人都不宜纹眼，疤痕素质或严重的过敏体质者更不宜纹眼。如双目不大的人纹眼线，尤其是全封闭环似的眼线会使不大的眼睛被黑黑地圈起，失去了原有的秀气，有时还产生眼睛更小了的感觉。因而纹眼线须审慎。

频繁染发易致癌

染发是美容的一项重要内容。然而，频繁的染发则易导致癌症，应该引起高度注意。

染发剂属于一种特殊的染料，它不但含有一般染料中所具有的化学物质，还含有更复杂的化学成分，所以，对人体的危害较一般染料有过之而无不及。其中，最有害的是二胺基甲苯、二硝基对苯二胺、胺基二硝基酚等。

这些物质可引起细胞染色体的畸变，从而诱发癌症发生。有的国家曾对市场销售的100 多种染发剂作化学检验，发现其中的大部分有致癌作用。

除了致癌作用之外，染发剂中的某些成分，还可以使皮肤产生过敏反应，引起头皮瘙痒，脱屑增多，局部红肿、刺痛，严重的起水泡或流黄水。因此，染发应该慎用，并做好防护，染后要彻底漂洗头发，尽量减少皮肤与染发剂的接触。但最好的防护则是不染发，特别是不能频繁染发。拔眉求美不可取一些年轻姑娘为了赶时髦，追求外表美，常常忍痛将自己的眉毛拔掉。不料拔眉之后，姑娘的视力逐渐下降，还出现了畏光、流泪等症状。原来，眉毛的作用是很重要的，它在眼睛的上方形成了一道天然屏障。当汗流满面时，眉毛能挡住汗水不流进眼睛；在灰尘扬起时，眉毛可把飘落的灰尘挡住。可以说，眉毛是眼睛的第一道防线。拔眉的弊病很多，汗水流进眼睛会引起炎症；细菌也会乘虚而入，使毛囊感染，甚至发生蜂窝组织炎。此外，拨眉毛对眼眶周围的神经末梢和微血管也是一种恶性刺激。常拔眉毛还会引起眼肌运动失调，并使眼睑周围皮肤松懈，容易出现皱纹和眼睑下垂，影响外貌美观。所以，拔眉求美不可取。

当心唇膏中的致癌物

日常生活中常有不少女子涂着鲜艳的唇膏，而且为了衬托整个脸庞的秀美，在唇部施以浓重的颜色。殊不知，唇膏中含有致癌物。特别是所有涂唇膏的姑娘，几乎每天要涂抹数次。当她们说话和吃食物的时候，经常会无意中将唇膏舐掉，随口液而进入体内。而且人的唇部为粘膜组织，本身也有一定的吸附作用，也为染料毒害人体开了方便之门。在唇膏的制造中所使用的染料，都是煤焦油染料，而所有的煤焦油染料都是致癌物质。目前，允许唇膏所含的染料量，已大大高于允许在食物中含有的染料量，同时也高于允许在眼部化妆品中所含煤焦油染料的量。因此，我们不难想象唇膏对人体的危害。当发现病人的肝或肾受到损害时，医生很少怀疑到这或许与唇膏中煤焦油染料有关。而且这种致癌物的效应是累积的，日积月累地由口唇上舐入唇膏中的染料，就会对身体产生损害，来之以渐，极难觉察。爱美姑娘们还是少涂为宜。

变质的护肤脂不能用

护肤脂的基质是不同比例的水分和袖脂等物质，此外还添加了香料、粘合剂、表面活性剂、保湿剂、色素和防腐剂等，药效护肤脂则在此基础上添加了适当的药物。护肤脂放置的时间过长，会发生化学变化而造成变质。护肤脂在使用过程中由于空气和手的接触，会增加氧化反应的机会，同时由于细菌的进入，也促使护肤脂变质。变质的护肤脂会刺激皮肤，容易引起皮肤过敏。新买回来的护扶脂在启封后最好在三个月内就使用完毕。如果用剩的护肤脂留待下一年使用，那就更不适宜了。化妆品的成分与“化妆品病”

色料：获得人们青睐的传统眼影膏、睫毛膏、眉笔、鼻影膏、指甲油、胭脂、口红等，虽色彩缤纷，各具特色，但不外含有碳黑或曙红、溴化红染料、桃红色素等多种着色剂，此类色素性化合物，及指甲油中的清漆，却是过敏性素质者引起接触性皮炎的致敏原。轻者，易使皮肤出现“警戒性症候”：

瘙痒、灼热、麻刺感，这时若被忽略，继续施抹，则可出现充血性红斑、水肿，引起皮炎；重者，则发斑、水肿，出现丘疹、水疱，引起接触性皮炎、接触性唇炎；更严重者，皮肤可出现大疱疮甚至发生坏死。据国外报导，少数常施口红的人，口红色素中的光敏物质，经日光照射后，可发生光感反应，使细胞中脱氧核糖核酸受到破坏，导致细胞突变，是引起唇癌的病因。尽管这种病例为数不多，然而，这一变化还是值得人们警惕的。

油脂：化妆品中的护肤、美容膏（霜），大都掺有油脂（如羊毛脂、可可脂、蓖麻油、凡土林、芝麻油等）或氨基酸、维生素等营养成分。这些物质是微生物生长繁殖的良好营养食品。人们若采用被污染、过期变质的化妆品，或浓妆艳抹，堵塞汗腺和皮脂腺的出口，往往可引起化妆品性斑疹、毛囊炎、青春蕾样皮疹、疱疖，诱发痱毒。香料：化妆品的芳香成分主要是香精。芳香辟秽，宁神消毒，本可除疾愈病，然而天然香料来自花木之中，化妆品的香精多数却来自人工合成。如苯甲酸甲（乙）酯，苯甲（乙）醛、醇、苯甲乙酮、对位苯二胺等，往往易刺激皮肤，发生痊痒、麻刺感，引起皮炎、头皮发炎或使皮肤出现大小不等、形状不定的红色风团——荨麻疹；或刺激呼吸道，引起打喷嚏、流鼻涕等过敏性鼻炎、支气管哮喘症发作。究其因，含苯环结构的有机物，是引起过敏性素质者的致敏原。

有机溶媒：芬芳馥郁的花露水、香水、腋下香、润肤霜，或使秀发乌黑光亮的生发水，部分含有酒精、福尔马林等有机溶媒。此类异物，若与体表接触，能凝固表皮细胞的蛋白质，使细胞失水、干燥、老化、脱屑；使皮肤松弛、萎缩，皱纹增多或开裂。

无机化学物：化妆品中的部分护肤霜、冷烫剂、去皱剂、胭脂、软肤美容水、止痒水等，含有纯品酚、苛性钾、钠、浓氨水，这类腐蚀性和碱性很强的无机化学物，对皮肤具有刺激腐蚀作用，如果使用不当，或进入眼睛，不仅易损害皮肤，还可引起脸缘炎、结膜炎等病症。

重金属：令人赏心悦目的染发液、乌发乳、胭脂、含有铅、汞、铋等重金属。尽管其有毒元素含量甚微，但长期频繁使用，或浓妆艳抹，也难免毒害肌肤，诱发急性皮炎、荨麻疹或引起慢性铅中毒、汞中毒。甚至有人报道，染发剂的有毒物质，经头发吸收后，能“劳师远袭”，是诱致乳腺癌、子宫癌或引起胎儿畸形的“嫌疑犯”。