孕中期便秘怎么办_孕妇疾病
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便秘多发生在孕中期,这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢,逐渐增大的子宫压迫胃肠道,致使通便不畅。如果准妈妈“好静”,能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动,就更容易形成排便困难。
预防便秘的几个主要方法:
1、吃富含纤维素的食物。如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等。
2、多喝水。每天喝8~10杯水,每杯水200~250毫升。
3、每天保证一定的活动量。以医生允许的运动量,有规律地锻炼。轻松地散步是适宜的运动。
4、与其想吃就吃、想睡就睡,兴之所至熬个通宵,不如养成有规律的生活习惯,对减轻便秘症状更有效。
5、另外,按时上厕所,培养定时大便的习惯,也能使这个难题得到解决。www.77y4.cn
便秘多发生在孕中期,这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢,逐渐增大的子宫压迫胃肠道,致使通便不畅。如果准妈妈“好静”,能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动,就更容易形成排便困难。
预防便秘的几个主要方法:
1、吃富含纤维素的食物。如蔬菜、水果、全麦食品、豆类等。
2、多喝水。每天喝8~10杯水,每杯水200~250毫升。
3、每天保证一定的活动量。以医生允许的运动量,有规律地锻炼。轻松地散步是适宜的运动。
4、与其想吃就吃、想睡就睡,兴之所至熬个通宵,不如养成有规律的生活习惯,对减轻便秘症状更有效。
5、另外,按时上厕所,培养定时大便的习惯,也能使这个难题得到解决。www.77y4.cn