秦殿龙老师说心理与心理健康（三）_教育心理
3、 学会面对现实与应对现实。
生活中必须永远面对现实,如果不敢或不能面对现实,往往是产生心理问题的原因。丰富多彩的客观世界,向我们提供了无比丰富的营养,养育了我们,与此同时它也为我们设下了重重障碍,让我们一次次遭遇失败和严重挫折,经历痛苦和磨难。有的人在这样的现实中,可能走上逃避的道路,有的人可能沉溺于过去的痛苦回忆,或者固执地坠入未来的想象,在回忆和想象中生存,久而久之,对想象和回忆形成依赖,而脱离了现实,形成恶性循环,造成心理痛苦。许多个案告诉我们,逃避现实并不困难,但是后果是可悲的,它会使你形成许多“习得性无助”。面对现实是需要勇气的,的面对和把握了现实,前途是光辉灿烂的,它会使你经历丰富多彩,不断的提升心理定力。因此,要使自己心理健康,就要学会快乐的面对现实。
当然,我们不仅要面对现实,重要的还要学会应对现实。人对现实最初的反应往往是对外部事物的情绪化的应对,是一种感性反应,跟着感觉走,就是一种典型的例子。用概念和事物之间的逻辑去反映客观事物,看到客观事物的本质,得到理性的认识,才是心理发展成熟的表现。那种以超越现实的形式,和超脱的态度,站在更高的位置,用哲学把事物看穿的认识,则是悟性的表现。有个说,在一个禅院里,三伏天,院里的草地枯黄了一片,小和尚说:“快撒点草种子吧。”“等天凉了。”师父挥挥手说,“随时!”中秋,师父买来一包草籽,叫小和尚去播种,秋风起,草籽边撒边飘。小和尚喊:“不好了,好多草籽都被风吹走了。”“没关系,吹走了的多半是空的,撒下去也发不了芽。”师父说,“随性。”撒完种子,跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了,种子都叫鸟吃了。”小和尚急得直跳脚。“没关系,种子是吃不完的!”师父说,“随遇!”半夜一阵骤雨,一早小和尚就冲进了禅房,说:“师父!这下真完了,好多草籽被雨冲走了。”“冲到哪儿,就在哪发芽!”师父说,“随缘!”一个星期后,光秃秃的草地上,长出了青翠的草苗,原来没播种的角落,也泛出绿意,小和尚高兴的直拍手。师父点头:“随喜!”
这个故事里的小和尚,跟着感觉走,盲目、怨怼、急躁、悲观。师父则大彻大悟,把握机缘,不强求,不刻板,不慌乱,不忘形,随意而安。
面对现实就要积极参加社会实践,正确评估社会现实,只有这样才能正确反映现实,才能产生正确的心理,对现实有个理性的认识,跟着感觉走,很容易陷入非理性的观念,心理健康就会受到影响,心理素质就难以提高。
面对现实,总免不了对现实评头品足,给以评价,而评价现实社会,要学会看主流,看本质,要出以公心,往远看,的看,不能只从个人利益去看,要看大局,看发展。如,怎样看改革开放的中国,思想方法对头,就会看到稳定,经济飞速发展,民主进程很快,综合国力增强,国际地位越来越高的蓬勃向上景象。当然也存在问题,但它是前进中正在解决的问题,如经济发展不够平衡,贫富不均,腐败现象等。我们如果这样看问题,就会看到光明,就会产生积极愉快的情绪。如果只看表面现象,就会认为前途黯淡,抱怨社会,心情就消极。何况,我们也应该看到,这个世界是光明,还是黑暗,我们也有份责任。如果我们有了这样的悟性,就能乐观地看世界,积极地看世界,就会永远有个好心情。
漫长的人生,总有沟沟坎坎,挫折与失意,无奈与苦涩,但是,只要把握住理性,形成悟性,承认现实,趋利避害,洒脱豁达,就可以心态平衡,活得快快乐乐。
生活中必须永远面对现实,如果不敢或不能面对现实,往往是产生心理问题的原因。丰富多彩的客观世界,向我们提供了无比丰富的营养,养育了我们,与此同时它也为我们设下了重重障碍,让我们一次次遭遇失败和严重挫折,经历痛苦和磨难。有的人在这样的现实中,可能走上逃避的道路,有的人可能沉溺于过去的痛苦回忆,或者固执地坠入未来的想象,在回忆和想象中生存,久而久之,对想象和回忆形成依赖,而脱离了现实,形成恶性循环,造成心理痛苦。许多个案告诉我们,逃避现实并不困难,但是后果是可悲的,它会使你形成许多“习得性无助”。面对现实是需要勇气的,的面对和把握了现实,前途是光辉灿烂的,它会使你经历丰富多彩,不断的提升心理定力。因此,要使自己心理健康,就要学会快乐的面对现实。
当然,我们不仅要面对现实,重要的还要学会应对现实。人对现实最初的反应往往是对外部事物的情绪化的应对,是一种感性反应,跟着感觉走,就是一种典型的例子。用概念和事物之间的逻辑去反映客观事物,看到客观事物的本质,得到理性的认识,才是心理发展成熟的表现。那种以超越现实的形式,和超脱的态度,站在更高的位置,用哲学把事物看穿的认识,则是悟性的表现。有个说,在一个禅院里,三伏天,院里的草地枯黄了一片,小和尚说:“快撒点草种子吧。”“等天凉了。”师父挥挥手说,“随时!”中秋,师父买来一包草籽,叫小和尚去播种,秋风起,草籽边撒边飘。小和尚喊:“不好了,好多草籽都被风吹走了。”“没关系,吹走了的多半是空的,撒下去也发不了芽。”师父说,“随性。”撒完种子,跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了,种子都叫鸟吃了。”小和尚急得直跳脚。“没关系,种子是吃不完的!”师父说,“随遇!”半夜一阵骤雨,一早小和尚就冲进了禅房,说:“师父!这下真完了,好多草籽被雨冲走了。”“冲到哪儿,就在哪发芽!”师父说,“随缘!”一个星期后,光秃秃的草地上,长出了青翠的草苗,原来没播种的角落,也泛出绿意,小和尚高兴的直拍手。师父点头:“随喜!”
这个故事里的小和尚,跟着感觉走,盲目、怨怼、急躁、悲观。师父则大彻大悟,把握机缘,不强求,不刻板,不慌乱,不忘形,随意而安。
面对现实就要积极参加社会实践,正确评估社会现实,只有这样才能正确反映现实,才能产生正确的心理,对现实有个理性的认识,跟着感觉走,很容易陷入非理性的观念,心理健康就会受到影响,心理素质就难以提高。
面对现实,总免不了对现实评头品足,给以评价,而评价现实社会,要学会看主流,看本质,要出以公心,往远看,的看,不能只从个人利益去看,要看大局,看发展。如,怎样看改革开放的中国,思想方法对头,就会看到稳定,经济飞速发展,民主进程很快,综合国力增强,国际地位越来越高的蓬勃向上景象。当然也存在问题,但它是前进中正在解决的问题,如经济发展不够平衡,贫富不均,腐败现象等。我们如果这样看问题,就会看到光明,就会产生积极愉快的情绪。如果只看表面现象,就会认为前途黯淡,抱怨社会,心情就消极。何况,我们也应该看到,这个世界是光明,还是黑暗,我们也有份责任。如果我们有了这样的悟性,就能乐观地看世界,积极地看世界,就会永远有个好心情。
漫长的人生,总有沟沟坎坎,挫折与失意,无奈与苦涩,但是,只要把握住理性,形成悟性,承认现实,趋利避害,洒脱豁达,就可以心态平衡,活得快快乐乐。